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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†

1 :Nana:2006/06/27(火) 18:41:08 ID:Ih0G2v4I0
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5

http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる!

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUギャは】ゴスを着こなすダイエット15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/


2 :Nana:2006/06/27(火) 18:41:45 ID:Ih0G2v4I0
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ゴスを着こなす為に皆でダイエット*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ*
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

3 :Nana:2006/06/27(火) 18:42:18 ID:Ih0G2v4I0
●痩せるヨーグルト●
【材料】
@プレーンヨーグルト→400グラム
Aスキムミルク→60グラム
【作り方】
@とAを混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日(もしくは12時間)寝かせる


●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
@スキムミルク→100グラム
A水→400シーシー
Bプレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
Aを火にかけて@入れて40度くらいなったらBをいれる。
そして40度くらいの場所(ヒーターやコタツの中)に8時間おく

●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日(月曜〜金曜)】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常(カロリーなどを気にして食べる)
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常(カロリーなどを気にして食べる)
【週末(土日)】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。

4 :Nana:2006/06/27(火) 18:42:51 ID:Ih0G2v4I0
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず!

5 :Nana:2006/06/27(火) 18:46:49 ID:Ih0G2v4I0
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「〜食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゚・(ノД`)・゚・。」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。

6 :Nana:2006/06/27(火) 18:48:43 ID:klTkxh2jO
6



7 :Nana:2006/06/27(火) 18:48:49 ID:vlPaolRaO
6ゲト?

8 :Nana:2006/06/27(火) 19:24:54 ID:wmdAqRfzO
8ゲト

9 :Nana:2006/06/27(火) 20:09:23 ID:6c8biLHn0
おつおつ

10 :Nana:2006/06/27(火) 20:25:03 ID:VnktnK3n0
>>1
乙!!

11 :Nana:2006/06/27(火) 23:18:30 ID:Tx3U0ycIO
>>1サン乙です(・∀・)

このスレをロムりながら8月までに5キロ減頑張る!

12 :Nana:2006/06/28(水) 01:19:08 ID:AB5hCCF3O
漏れも8月までに−5s目指す(`・ω・´)

2s痩せたのに今日1s戻ってたorz

13 :Nana:2006/06/28(水) 02:14:45 ID:/42XQQs2O
>>1サン乙です。
去年の12月まで164/59だったけど、53になった!
毎日やってるわけじゃないけど、縄跳びとかストレッチが効いてるんだと思う。
これからもゆっくり落としていく!(*´∀`)あと3`!

みんなも焦らず頑張ろ!!!!

14 :Nana:2006/06/28(水) 02:54:37 ID:NaeGK1+nO
>>1さん乙
漏れもこのスレ終わるまでに150/49から150/40になるぞ!!
ノースリーブを躊躇いなく着れるようになりたい。
ダイエット友欲しいなぁorz

15 :Nana:2006/06/28(水) 10:46:39 ID:Nfsqv8OyO
スレ立て乙
新スレになったので、気分一新して頑張る

157/62から取り敢えず52になりたい…
ダイエットブログ始めようかな…

16 :Nana:2006/06/28(水) 14:12:09 ID:ZVVBTgC5O
>14
150/57の漏れで良かったらダイエット友達にしてくれないか?

17 :Nana:2006/06/28(水) 16:58:15 ID:NaeGK1+nO
>>16
漏れなんかでよければ是非!!
捨てアド晒すからよければメールください(・∀・)








alice..kajkt.p@xxne.jp
スレチスマソ

18 :Nana:2006/06/28(水) 17:01:41 ID:Dd3YOacKO
>>1乙!!
頑張ってあと、3キロ落とす!やっぱり筋肉って落ちにくいのかな?今、部活に入ってて足が筋肉でシシャモみたいになってるんだ(つД`)携帯から長々スマソ;

19 :Nana:2006/06/28(水) 17:21:33 ID:NH+32JZ5O
遅れ馳せながら、乙です

自分も決意表明
現在163/52ということで、このスレ終わるまでに50切るぞ!
ダイエット友達っていうかむしろライバルが欲しい
自分もがんばらなきゃと思えるように叱咤激励しあえるようなね
リアル友はみんな痩せて見える…恐くて体重聞けないよママン

20 :Nana:2006/06/28(水) 17:48:42 ID:XhXOEjnbO
>>19サソ
漏れ166/52なんですけど、よかったら友達になってもらえませんか??
目標は47キロです。

21 :Nana:2006/06/28(水) 17:55:00 ID:YBS9tzqg0
みんな決意表明してるみたいだし、自分も。

もう夏には間に合わないから、せめて秋までには
155/49から155/43になる。
夏バテでもいいから痩せたい・・orz
私もダイエット友達ほしい(・∀・)

>>1に※身体壊すようなダイエットはやめましょう。ってあるから
やっぱ不健康ダイエットしてる人は来るべきでない?
私自身がやってるわけではないんだけど。

22 :Nana:2006/06/28(水) 19:30:46 ID:HhJnPO0eO
流れ切るようで悪いけど、ダイエット友達欲しいなら友達募集スレに書き込んだら?

ここで今から募集スレに書き込みますって宣言して
ダイエットスレの○○ですって書けばここの住人にはわかると思うし

23 :Nana:2006/06/28(水) 20:16:07 ID:wQpe4SLq0
新スレになったし、また気持ちを引き締めて頑張る
とりあえずこのスレ終わるまでに156/54→50になれるように努力する!
部活終わった後の甘い物が格別なんだだけど
それを少しでも減らしたり無くせるようにしたいな

24 :Nana:2006/06/28(水) 20:33:53 ID:dj4mGq8VO
家族のジンギスカンは断れないぜべいべ('A`)タベチャッタ

さぁがんがって腹筋するか…

25 :Nana:2006/06/28(水) 20:45:06 ID:zD52xwNXO
漏れも決意
154/47をとりあえず45にする!!

26 :Nana:2006/06/28(水) 20:47:47 ID:VGjdtWGOO
最近寝る前に腹筋してから寝たら、なぜか足が細くなった…なぜだ

27 :Nana:2006/06/28(水) 21:03:06 ID:a8ufhWrQO
漏れもガンガって155/47から155/40まで落とす!

1年前の体重に戻すぞヴォイ。

28 :Nana:2006/06/28(水) 21:04:39 ID:2El8LBPA0
いい加減にスレチかもだが漏れも決意。
154/50を47にする!!

29 :Nana:2006/06/28(水) 21:08:28 ID:Ri+a+Xx3O
便乗して…
158/54から45まで落とす。無謀だけど頑張る。
出来たら、40前半に…。
本当に頑張る。

30 :Nana:2006/06/28(水) 21:13:59 ID:wbUN7m4RO
160/50→45を目指す。
けど体重云々より、とにかく腹を平らにする!!
ワンピ着るとマジに妊婦さんに見られるんだ(´・ω・`)

31 :Nana:2006/06/28(水) 21:20:31 ID:vmE/pcaeO
漏れも
153/60→せめて55にするぞ!
これでも5キロ落ちたから頑張らなきゃ(`・ω・´)

32 :Nana:2006/06/28(水) 22:31:12 ID:KtBNBbkUO
漏れも
150/53→48に落とす!!
絶対痩せてお洒落を楽しむぞ(・ω・´)

33 :Nana:2006/06/28(水) 22:47:20 ID:q17zcEzoO
漏れも160/50→45を目標にがんがる!
足鍛えて可愛いミニスカ履くぞ(・ω・')

34 :Nana:2006/06/28(水) 23:33:20 ID:fUI9VDQWO
再び頑張る事にした!!
155/49→45にする!!


35 :Nana:2006/06/28(水) 23:48:54 ID:2SwD6wSfO
学祭までに157/51→157/46目指す!!
あと二週間だ(`・ω・´)
この時期は鍋ダイエトがかなり汗出てイイ(・∀・)

36 :Nana:2006/06/28(水) 23:51:45 ID:8NhFFWvqO
漏れ165/56を50にする!
今停滞してるけど、がんかる!!

37 :Nana:2006/06/29(木) 00:50:27 ID:GI8y5CRPO
みんな細いよ。なんか泣けてきた(´・ω・`) でも負けたくないから、私も宣言!
161/57キロ→52キロ。とりあえず このスレ終わるまでに痩せてみせる!

38 :Nana:2006/06/29(木) 01:37:56 ID:3u0ZRcVFO
太股と尻に効く運動って何があるかな?
太過ぎて泣きたい(´;ω;`)

39 :Nana:2006/06/29(木) 01:42:09 ID:AOVr00Mo0
>>38
スクワットがいいかも
でも下半身デブの原因は肥満もそうだけど
骨盤のゆがみもある場合もあるから
ぐぐって調べるといいかも

40 :Nana:2006/06/29(木) 02:31:42 ID:3u0ZRcVFO
>39
多分かなり姿勢が悪いから骨盤の歪みが関係してるかもorz
マリガd!ググってみます

41 :Nana:2006/06/29(木) 04:56:37 ID:R4/+J85wO
>>37
今の体重も目標も同じだw

とりあえず八月までに52まで落とす!!
最近たるんできてたから気合い入れ直してかんがろう(`・ω・´)

42 :Nana:2006/06/29(木) 09:21:36 ID:smZP9DFWO
漏れも決意
161/45→40へ

八月までにやせなければ同窓会に参加できね('A`)

43 :Nana:2006/06/29(木) 09:30:22 ID:gq2pfuLSO
夏までにワンサイズ小さい服着れるようにがんがる(`・ω・´)
ウエスト61の服着たい…('A`)

44 :Nana:2006/06/29(木) 09:47:45 ID:w60KC/Dz0
ダイエットブログしてるシトに質問なんだけど…

あれって無料なんだよね?

無料説と有料説とあるんだけど…もしかしていくつも同じようなダイエットブログがあるのかな?

45 :Nana:2006/06/29(木) 14:42:35 ID:Fws6dPaEO
スーパーカップは何キロカロリーあるんだ!!
ちゃんと表示してくれ…

46 :Nana:2006/06/29(木) 14:56:00 ID:kcmgwzqRO
>>45
スーパーカップは一番低いので300越えてるよ…
明治のサイトに載ってた

47 :Nana:2006/06/29(木) 15:16:58 ID:D6Ydr2/60
何キロカロリー云々よりダイエット中にアイス食うなよ…

48 :Nana:2006/06/29(木) 15:29:36 ID:AOVr00Mo0
ど〜してもお菓子を食べたい時は
和菓子を食べるといいぞ

49 :Nana:2006/06/29(木) 16:16:32 ID:6BK76LimO
あんこより白あん選べよ

あんこの3割しか砂糖入ってないから

50 :Nana:2006/06/29(木) 16:17:39 ID:6BK76LimO
しかしいつからここは目標宣言スレになったんだろ

51 :Nana:2006/06/29(木) 16:31:03 ID:be/mRgw1O
去年の八月からダイエットして158/71→158/52
怪物からやっと人間レベルになったが、目標の47までまだまだがんがる(`・ω・´)

漏れ音楽聴きながらショコやってるんだけど、なかなかリズムがショコのテンポに合う曲がない…
ショコやるときにお薦めの曲とかあったら教えてほしいな

52 :Nana:2006/06/29(木) 17:23:22 ID:AdOzq2L+O
ショコって何?
漏れ分かんないから良かったら教えてくれ(T_T)

53 :Nana:2006/06/29(木) 17:39:34 ID:S0pJVsTNO
スーパーカップってラーメソかもしれないぞ〜

54 :Nana:2006/06/29(木) 17:46:44 ID:tUPygkGCO
>>52サン☆そんな事知るより、氏んだほうがいいですよ!

55 :Nana:2006/06/29(木) 18:29:36 ID:LppN/627O
>>54
いらないものついてたんでとっときますね^^
つ☆




前スレ埋めようよ(´・ω・`)

56 :Nana:2006/06/29(木) 20:01:15 ID:1rBoZn9GO
無理に埋めなくても980超えれば落ちるよ。

57 :Nana:2006/06/29(木) 20:30:27 ID:rpUmUW7cO
165/48→45
体重の割に足が太過ぎる…
下半身痩せはストレッチが効果的ですかね?

58 :Nana:2006/06/29(木) 22:18:48 ID:KDG6WypmO
>>52
このスレ最初から見りゃ分かるのに...

59 :Nana:2006/06/30(金) 00:34:21 ID:1EUeBGvpO
>>51サソ
漏れ前にも書き込んだんだけど
ヴィドのサンコロがおすすめ(´∀`)
テンポ少し早めだから結構汗かくよ

60 :Nana:2006/06/30(金) 11:12:03 ID:RP7+VCRSO
ノシ
ヴィド本命の私も、サンコロでショコしてる。
お中元で大量にそうめん貰ったんだけど、炭水化物だしカロリー高いよねー;

61 :Nana:2006/06/30(金) 12:06:02 ID:yu6p64UZO
漏れ毎年夏休みの昼は大体素麺だが太らなかったよ

62 :Nana:2006/06/30(金) 12:25:45 ID:ultLG4VQO
食事中に水分(お茶など)摂るのと
食後に水分摂るの
どっちがいいのかなぁ?


63 :Nana:2006/06/30(金) 13:36:23 ID:lV9guo9jO
>>44
亀でスマソ
 
漏れがしてるダイエットブログは無料だよ


64 :Nana:2006/06/30(金) 19:26:43 ID:NIsSYyNt0
>>63
レスマリガ

普通にダイエットブログで検索しても沢山出てきて、どれが無料なのか分からないんだ…
良ければ、63サソのしているブログ教えて貰えますか?

教えてチャソで申し訳ないです…

65 :Nana:2006/06/30(金) 21:13:16 ID:+uXGqWfT0
>64
ググれ
私は>1に書いてあるの使ってるよ
グラフも自動的に作成されるし、自分の体重変化が分かりやすい。

66 :Nana:2006/06/30(金) 21:20:58 ID:NIsSYyNt0
>>64
マリガ
1のにしてみる。

何回もカキコスマソ…
体重減らすため逝ってきます…

67 :Nana:2006/07/01(土) 13:26:03 ID:1Wnpgspg0
>>38さんと同じスペックだ!
よかったら一緒にがんばろう(`・ω・´)

68 :Nana:2006/07/01(土) 14:48:24 ID:o873Y/X/0
ズボンのチャックが閉まらなくって開いたまま
ベルトで閉めてる人手を挙げてノシ

69 :Nana:2006/07/01(土) 15:59:08 ID:8KqkdoQ7O
>>68

あるあr……………あるあるあるあるwwwwwwwwwww





って、笑えない(´・ω・`)

70 :Nana:2006/07/01(土) 16:17:35 ID:AoD0lLj9O
そんなんなったらさすがに無理してそのズボンは履かないかな…痩せたらまた履くけど

バーゲンの時期ですね
自分は太ももまで見えるくらいのショートパンツを買ってみました
これが着こなせるようになるようがんばろうと部屋に飾ってあります

体重とかじゃなくてやっぱ見た目なんだよねorz

71 :Nana:2006/07/01(土) 17:13:12 ID:CXop5inUO
課題の締切に追われていた漏れ、終わったと同時溜まっていた疲れとストレスに暴飲暴食食っちゃ寝生活を4日もしてしまった(´;д;)せっかく減らした体重が3`も増えた…orz 母親に太った?とまで言われて…(つд;`゚)・゚。
御馬鹿な漏れを誰か叱って下さいorz


今日から前以上にダイエト頑張る(`・ω・´)

72 :Nana:2006/07/01(土) 18:34:41 ID:F+Boa6ILO
あゆのDVD見ながら、ストレッチしてきた。本命盤のDVD飽きたから、なんとなく見たんだけど、細すぎず太くなく、でも細くて、すごく均整のとれた綺麗な身体で羨ましくなった!
私もあんな身体になりたい。皆は目標にしてる人とかいる?
微妙にチラ裏ぽくてゴメンナサイ;

73 :Nana:2006/07/01(土) 19:07:53 ID:Vk4KJy4vO
漏れはYOPPYみたいな体型目指してる(`・ω・´)

74 :Nana:2006/07/01(土) 21:48:57 ID:FCTfqZRP0
漏れ梨花の体型が理想だなー
華奢だけど女性らしい体で憧れる

75 :Nana:2006/07/01(土) 23:49:00 ID:x9DV2yU6O
漏れは某ダイエット雑誌の影響もあるけど朋ちゃんかな。昔はそんなに思っていなかったけど「潤ってる身体」に凄い魅力を感じるようになったから。
そんな漏れの本命麺はガリガリ…見てて半分悔しくなってくる。
夏だし154/48から43↓になれるまで頑張る!夏だしストレスはライブで発散して今度こそ成功させたいな

76 :Nana:2006/07/01(土) 23:52:51 ID:UKP7Ld0+O
漏れ……心夜www
主食がコーンフレークだった彼は凄いと思うよ

77 :Nana:2006/07/02(日) 00:28:19 ID:VswSA3J8O
あたしの目標は麺と、ゆうこりんww
あの守ってあげたくなるような華奢なすらっとした身体が本当に憧れる。
むしろゆうこりんになりたいわけだが


78 :Nana:2006/07/02(日) 00:34:29 ID:LHX8DryW0
>>70
でも健康面で考えると外側より内側
つまり体重より体脂肪を重点的に置いた方が良いと。
私も努力して痩せなくっちゃ(`・ω・´)

でも無理なダイエットはリバウンドの元だし体調を崩すので
焦らずにいきたいけれどつい焦ってしまう時もある今日この頃

79 :Nana:2006/07/02(日) 01:33:52 ID:i0LZzfFgO
みんなズボンのサイズってどれぐらい?
漏れ154/48・26インチorSサイズでウエストはかなり余ってて太股ギリなんだけど普通の子ってどれぐらいなんだろ?
やっぱこれって太股が太すぎるのかな…orz


目標としては24インチを着たいんだ…先は長い(´・ω・`)

80 :Nana:2006/07/02(日) 02:01:38 ID:PQ9JWmdfO
身長も骨格もあるからパンツのサイズは色々だと思うよ?

81 :Nana:2006/07/02(日) 02:13:32 ID:VswSA3J8O
レディースジーンズ、一般的なインチは30インチ…66cm、29…63cm、28…61cm、27…58cm、26…56cmだったはず。
けどジーンズによってつくりが違うから、ローライズなら割りと細目のインチになるけど(お腹まわりを気にしなくていいから)
それにだまされないよーに!

82 :Nana:2006/07/02(日) 19:42:39 ID:eWEXCKIQO
8月の誕生日までに155/53から48になるぞ!
痩せた体を自分にプレゼントしたい(`・ω・´)

しかし決意とは裏腹にレポートの締め切りに終われ
ストレスからお菓子食べまくり→自己嫌悪 の日々orz
しかもバイト先の店長が気前のいい人で、
今日も寿司とケーキをご馳走になってしまった…。
めちゃめちゃ美味しかったけど後からヘコむorz

さっさとレポート終わらせて汗撒き散らしながらショコしたい…。


83 :Nana:2006/07/03(月) 07:02:09 ID:ChtC8xtA0
漏れ以前154/49だったんだが、154/43までダイエッツした!
頑張って30代にしたいんだ(´・ω・`)
おなかが空いた時は0カロリーのゼリーか、お茶、もしダメだったら
50カロリーの梅菓子にしてるお。
頑張る!

皆もガンガレ(`・ω・´)
漏れは応援してるお。


84 :Nana:2006/07/03(月) 15:43:22 ID:XSAuXkMwO
167/73→59.5
1年かかっちゃったけど、夢の50代に乗れますた(ノ∀`。)
地味に地道に落としたからか、ストレスで1週間暴飲暴食しちゃったけど太らなかった
これからも地味に頑張って55目指します(`・ω・)

85 :Nana:2006/07/03(月) 16:48:03 ID:iOqhwFScO
>>84
漏れの今の状態→理想に近いんだが…どうやって落としたの?

昨日テレビでやってたグラフつけれるダイエットブログ、どこのものか分かる方いませんか?
漏れの検索の仕方が悪いのか出てこないんです…

86 :Nana:2006/07/03(月) 17:23:31 ID:dUKi8L73O
>>85
確かサイト名はでぶトレだったと思うけど
URLはわかんない、ごめんね

87 :Nana:2006/07/03(月) 18:40:38 ID:uBCoAZ/9O
せっかく6キロ痩せたのに最近ダイエットモードになれずに食いまくり('A`)

88 :Nana:2006/07/03(月) 20:09:34 ID:sS9l9N010
漏れはどうしても甘い物が食べたくなった時には、きな粉ヨーグルトにしてる。
整腸作用あるし。

でもヨーグルトって朝食べた方が良いんだっけ?

89 :Nana:2006/07/03(月) 21:37:51 ID:A4R7gMQ4O
162/49
あと5キロ頑張って減量するぞ!!

今現在やってるのが、
18時以降食べない
食事前にフォースリン使用
お腹空いたらダイエットコーラ
毎朝BIOを食べる
常に歩く事を心掛ける


90 :Nana:2006/07/03(月) 22:12:23 ID:VJlzEEw3O
倖田來未に憧れて158/48から158/46まで落ちた漏れ

間食を減らしただけで-2キロになったんだが、この後順調に落とす自信がない…orz
サプリメントと基礎代謝補助食品に頼りながら運動してみようと思う…

夏までに158/40 になるお!!(`・ω・´)

91 :Nana:2006/07/03(月) 22:12:28 ID:cDBavRux0
ステッパーで運動してる子いる?
なんかふくらはぎが太くなりそうだけどテレビの通販見てて凄く気になってw
一応ショコもしてるんだけど…

92 :Nana:2006/07/03(月) 23:14:43 ID:HimyKeXhO
自分ステッパー使ってたよ。マッサージとストレッチをしっかりやれば大丈夫だよ。
でも毎日30分やってた。多少は細く引き締まったが続けたわりには効果はイマイチだった。だから今は玄米と運動でやってる。
運動だけじゃたいした効果はないね。

93 :Nana:2006/07/04(火) 01:12:46 ID:sitshgRuO

恥ずかしいんだが
75→63…
50代が目標。
周りの反応が何より励みになるから
まだまだ頑張る!
みんなには50代に見られる分
恥ずかしいからこのスレなくなるまでには
5キロ減らす!

94 :Nana:2006/07/04(火) 02:43:29 ID:V3E6JZetO
カルニチンダイエットしてる人とかいる?試してみようかと思うんだけど効果あるのかな?

95 :Nana:2006/07/04(火) 08:36:48 ID:tGrWgubRO
運動、食事頑張ってるんだが、体重が一向に減らない('A`)
お腹はへっこんだ気がするけど…

96 :Nana:2006/07/04(火) 15:03:06 ID:03WSYpKtO
漏れ体も太いが指が最も太い…orz
指細くする方法聞いた事ないけど誰か知ってる(´・ω・`)?

97 :Nana:2006/07/04(火) 15:05:36 ID:EmYsLsE2O
>>95サソ
何をやったのか教えてもらいたい
漏れ腹がへっこまないorz

98 :Nana:2006/07/04(火) 17:55:42 ID:s0Qu+HCQO
>>96タン
指は、小指に向かって2・3分捻ってれば良いってテレビでやってた。
効果は知らんがやってみる価値はあると思う

99 :Nana:2006/07/04(火) 18:34:10 ID:TiXMAn1JO
漏れ今夕飯6時までに食べるようにして、内容もヨーグルトとサラダにしてる!
体重減ったらまた報告に来ます。

100 :Nana:2006/07/04(火) 18:35:50 ID:r/bMlw2w0
あるある大事典とか見てダイエットしてる人へ
ttp://www.geocities.co.jp/SweetHome/8404/sono24.htm

101 :91:2006/07/04(火) 18:48:34 ID:aJ7z9uy10
>>92サソ
他の運動と一緒にとか普段の生活面も変えてみようかな…
試しに買ってみようかなと思う。
参考になったよマリガ!!

102 :Nana:2006/07/04(火) 19:23:21 ID:tGrWgubRO
>>97サソ
漏れ、腰が悪いからあんまり激しいのはできなくて。
やってるのは、腕立てとショコと腹筋ぐらい。
腹筋といっても、負担にならないように、お腹を膨らましたりへっこましたりしています。
けっこう効きますよ。
病院で教えてもらったので安心かと。

103 :Nana:2006/07/04(火) 19:59:26 ID:iqjdwg3b0
柔軟して体柔らかくすると痩せやすくなるかな?
私本当体硬いんだけど柔軟した方がいいかな?

104 :Nana:2006/07/04(火) 20:43:16 ID:UaYLPqjkO
柔らかいほうが痩せやすいらしいよ。






足に白い伝線みたいのが内股辺りにできた。

155/55の漏れ
夏が終わるまでに40キロ代になる。


50キロ代と40キロ代の壁は大きいな・・・。


105 :Nana:2006/07/04(火) 21:01:41 ID:mbgh8lUpO
>>104 それ肉割れだよ

106 :Nana:2006/07/04(火) 21:43:11 ID:44K/X5fNO
>>105
sageろやボケ

107 :Nana:2006/07/04(火) 22:00:42 ID:EmYsLsE2O
>>102サソ
マリガ!!
ショコやった後に腹筋するのがいいのかな?
とりまガンガル!!
体重や見た目に比べて腹がやばいから63センチを目標にガンガル!!

108 :Nana:2006/07/04(火) 23:21:51 ID:+r7CIONjO
1>>のブログを今使っているけれど削除したいんですが削除するページが見つかりません。

どこにあるのでしょうか・・・?


109 :Nana:2006/07/04(火) 23:44:57 ID:IAVYl+pjO
決意させて下さい。
160/67→48(`・ω・´)
1年くらいかけて頑張る!
ちなみに3年前は159/90w
エステシャンの友達に色々教えてもらいながら頑張っています。
結果出たらまたカキコするね!
絶対に痩せてロリ服着るお(*´艸`)

110 :Nana:2006/07/05(水) 04:26:37 ID:FYHGvTItO
体がやわらかいと血液の流れが良くなるからそのぶん老廃物も流れやすくなるだって〜
自分サーキットトレーニングやってから30分ステッパー踏んで15分ショコやってる。サーキットトレーニングやっておくと普通にステッパーやるより汗かきやすいっけ。これっていい事だよね??

111 :Nana:2006/07/05(水) 04:37:59 ID:AJC8Eqaj0
飲尿で楽に痩せるとか

112 :Nana:2006/07/05(水) 05:31:07 ID:yOis6OlJO
炭酸水は、生理の時以外は飲んでも効果なしですか?

113 :Nana:2006/07/05(水) 05:37:04 ID:swUGz4uHO
漏れ前まで55キロ近くあったんだが友達に朝と昼コーンフレイクにしてみなって言われて一年続けたら38キロまで落ちたぞ
夜は基本抜きで。

114 :Nana:2006/07/05(水) 05:38:31 ID:Sgq22zC2O
豆乳クッキーで痩せたヤシいる?

115 :Nana:2006/07/05(水) 08:38:23 ID:0Ve5oRjtO
ダイエットするために書く。
157/69→62
何故か50代中間あたりに見られてしまうので、そうなるようにあと7キロ痩せる!
今も頑張ってダイエット中。

116 :Nana:2006/07/05(水) 10:59:19 ID:g066kqKNO
163/70→63まで落ちたけどまだまだ!
一昨年ここ見てモチ上げて頑張って50まで痩せたのにストレスで過食になり20キロ増。
最近本命盤解散のショックで痩せたorz


太腿の前が筋肉で張り出してて気になる。
毎日激しい坂をチャリで通勤してるんだけど歩いた方が良いかな?
筋肉があると脂肪が落ちにくいって聞いたけど…。

長文スマソ。

117 :Nana:2006/07/05(水) 12:48:23 ID:Al9PJ7wlO
みんな生理中でお腹痛い時も無理して運動してる?

118 :Nana:2006/07/05(水) 13:08:13 ID:auJts1cIO
>>117
私は生理痛酷いからしてないよ
でも毎日軽いストレッチはやるようにしてる

119 :Nana:2006/07/05(水) 13:18:54 ID:wffTXcikO
身に覚えのない事で叩かれまくったらストレスで痩せたよorz
たった一人繋がってて本気で好きになった麺にも切られたから食欲もなくなったしまだまだ痩せそうww

スレチだったらスマソ

120 :Nana:2006/07/05(水) 13:52:59 ID:dRr0TNN8O
160/52→46まで落とす!!
とりあえず筋肉付けたいから筋トレがんがる(`・ω・´)

みんなはどうしても甘いもの食べたくなっちゃった時どうしてる?
漏れはガム食べちゃうんだが。

121 :Nana:2006/07/05(水) 14:04:02 ID:u/e6ToYJO
自分も参加させて下さい!

現在:155.5p/51kg

とりあえず目標は45kg!がんがります!(`・ω・´)

今はストレッチと筋トレ(後ろ立て伏せ、腹筋、背筋)中心。
本命盤のPVのDVD見ながやってるんだけど、すっごい楽しく出来るので続けられそうな予感。ただ、親に見られた瞬間(特にストレッチ)の恥ずかしさはハンパない。


>119
無理はしないでね(´・ω・`)
食べたくなったらごはん食べたらいいさ。

こんな事しか言えなくてごめん。でも何か心配だ…。

122 :Nana:2006/07/05(水) 18:41:05 ID:nKzsoGSTO
158/50

もう7月入っちゃったのに中々40代になれないorz

コンフレーク生活始めようかな。

123 :Nana:2006/07/05(水) 18:49:34 ID:NZQd8FU5O
3日前からダイエット始めました(`・ω・´)
157cm/60kg(ダイエット始めて変わり無し)

ママンがこっそり買ってた運動器具(足踏みみたいなの)を1日20分以上と腹筋と半身浴1時間してます。
ご飯は普通に3食食べてたんですが、明日から夜ご飯野菜中心にする事にしました。
目標40kg代目指して頑張ります!!(`・ω・´)


>>120サン
漏れもタバコとか吸わないんでお腹空いたらガム食べちゃいます。
食べないのが一番いいんだろうけど…。
あとは梅昆布茶とかに粉寒天入れて空腹感満たしたりしてますよ(´∀`)

124 :Nana:2006/07/05(水) 19:04:15 ID:bpBa8N66O
腹筋するなら背筋もしなよー。

125 :Nana:2006/07/05(水) 19:17:17 ID:6GDTwKuuO
>>113
一回につきどの位の量のコーンフレーク食べてましたか?
良ければ教えて頂けると嬉しいです。

126 :Nana:2006/07/05(水) 19:27:26 ID:hy7vSp4iO
157cm/54kg→48kg

顔周りや上半身は痩せたけど足がどうしても…orz
太股痩せの良い方法ないかな?

127 :Nana:2006/07/05(水) 19:41:25 ID:t7wokVLFO
漏れ165/50なんだが
あんまり太ってない人はどうやって体重落としてる?
なかなか痩せなくて…(´・ω・`)

128 :Nana:2006/07/05(水) 19:50:18 ID:Ax/njYf60
>>127
今現在はどんなことやってるの?
とりあえず自分はショコを水泳やジョギングに変えて、
食事も炭水化物を少し減らすようにした。

129 :Nana:2006/07/05(水) 20:30:56 ID:t7wokVLFO
>>128
そうかー…漏れ食事制限くらいしかやってなかったんだが…やっぱ運動もしないとダメだよな(´・ω・`)
さっそく今日から運動取り入れてみるよ。ありがとう!


130 :Nana:2006/07/05(水) 20:45:17 ID:PNwOLAXxO
>>114
漏れも気になる!
でも効果でいったら寒天で腹一杯な状態と
食物繊維でうんこするするな感じだと思う

131 :Nana:2006/07/05(水) 20:46:35 ID:Ax/njYf60
>>129
やっぱね、標準体重って体にとって一番良い状態だから
それ以上痩せようとすると普通のダイエット以上に気合入れないと痩せないよ。
運動と食事制限は必須だと思う。


132 :Nana:2006/07/05(水) 20:54:05 ID:NrtS3UPhO
漏れ毎日運動してるんだが痩せないorz
もう一ヶ月は続けてるんだ。
食事も昼と夜をちょっとずつ減らしてるのに。。。

でも筋肉は立派になってる
デブスマッチョ・・・・(´・ω・`)


ちなみに今は159/58
目標は50s

後一ヶ月で-8sは難しいよね(うω`。)

133 :Nana:2006/07/05(水) 21:01:08 ID:Ax/njYf60
>>132
運動って言っても有酸素運動じゃないと痩せないよ。
筋トレとかストレッチばっかりしてない?

134 :Nana:2006/07/05(水) 21:24:21 ID:xWUMcLgzO
漏れの底無しの胃袋が小さく小さくなればきっと痩せられるんだろうなぁ…orz

135 :Nana:2006/07/05(水) 21:40:49 ID:NrtS3UPhO
>>133
そうです、筋トレと縄跳びとストレッチしかしてないです(´`;)
時間とかあまりとれないので、短時間でできる有酸素運動ってありますか??

136 :Nana:2006/07/05(水) 22:04:54 ID:71YfUYKeO
154/50。上から95・68・88。

腹回りが78でありえないくらいプヨってるから、ずっと腹筋とかしてるんだけど…
プヨなのは変わらないまま、中の方だけが固くなった。
水まくら並みのプヨってどうしたら引き締まるんだろう。
叩いたら波紋が広がる位やわらかいんだけど…。

137 :Nana:2006/07/05(水) 22:08:49 ID:Ax/njYf60
>>135
んー、有酸素運動って基本的に時間が大事なんだよね。
楽に長時間が基本。激しく短時間は効果ない。
縄跳びは一番短時間で効果的な有酸素運動なんだけど、
それでも30分以上はやりたりところ。回数は関係ない。
時間がないのであれば、筋トレを削って縄跳びにまわしたら?

138 :Nana:2006/07/05(水) 22:10:00 ID:HFcyF4wcO
>>136
腹筋をする時にひねりを入れてみたらどうだろう。

139 :Nana:2006/07/05(水) 23:02:25 ID:HtEHGjIxO
>>135つ【サーキット運動】

140 :Nana:2006/07/05(水) 23:09:30 ID:MqRvNR/sO
サーキット運動??

141 :Nana:2006/07/05(水) 23:34:42 ID:Lf4E0iBS0
>>140
http://www.google.co.jp/

142 :Nana:2006/07/06(木) 00:25:51 ID:Z5k4wPoIO
腹減って寝れない。
けど今食べたらバカなデブスのままだから我慢して寝るお。

みんなおやすみノシ

143 :Nana:2006/07/06(木) 00:58:50 ID:QZJyFYUbO
165/58→55まで落とした!

夜はどうしてもお腹がすいちゃってたんだが、ショコ前に飲んでるバームをゼリータイプにしたら、ちょっと間食してる気分になれるし、腹持ちがあってお腹すかなくなった!

おかげで、間食癖がましになった。


最近、サプリを加えてみたから、何か効果でたらまた書き込む。

144 :Nana:2006/07/06(木) 01:02:45 ID:c3UrP1/uO
>>121
まさかレスがついてるとは‥!?
ありがとうございます(つд`)
>>119です

自分は
154/48→43が目標です
このまま行ったら目標クリアできそうなくらい食べてないけど食べなきゃ逆に太るんだよねorz

困ったな↓↓

145 :Nana:2006/07/06(木) 01:21:18 ID:gAkQtuPZO
>>116タソ
チャリ漕ぐと筋肉は太腿の前に付くよ。
歩いたり走ったりすると、太腿の後ろが痩せるみたい。


146 :Nana:2006/07/06(木) 11:56:16 ID:IBpFe3KrO
お腹痩せとか足痩せとかはあるある大事典のサイトとかぴーかんバディのサイト見ればストレッチの仕方とか書いてるよ(´∀`)
ぴーかんバディの方は意外と簡単だから三日坊主の人でも続けられると思う!

147 :Nana:2006/07/06(木) 12:27:59 ID:ZnE2oQLAO
漏れ体重身長>>136サソと同じなのに83/58/88なんだけどこの差ってなんなんだろ?(´・ω・`)凄い全体のバランス悪いorz

148 :Nana:2006/07/06(木) 15:39:06 ID:sgygBoOiO
>>136です。
レスありがとうございます。
サーキット運動ですね。
頑張ってみようかな(`・ω・´)

>>147さん
バランス悪いのは明らかに漏れですよ。
身体に対して骨が細いのもあるし、体脂肪は35に近い勢い。

友達とか周りにはプヨもネタに出来るけど(実際ウケいいし…w)
傍目に見て見苦しいし、身体にも良くないから
どーにかして筋肉つけたいんですよね…。

149 :Nana:2006/07/06(木) 19:00:37 ID:ToX9TMdwO
>>147>>136へのイヤミかと思った

150 :Nana:2006/07/06(木) 20:09:44 ID:MWg0HdqsO
黒酢って結構いいよ。
漏れ、一か月飲み続けたら3s痩せた。
これからもっと暑くなるから夏バテ対策にもなるよ!

151 :Nana:2006/07/06(木) 20:22:10 ID:ZnE2oQLAO
>>149サソ>>136サソ
厭味のつもりはなかったんだけど見方によったらそう見えちゃいますねorz
本当すみません、136サソ気を悪くさせてしまってたらすみません(´・ω・`)
なんか私、スリーサイズはあれなんだけど他のとこがかなり規格外な感じなんだorz
太腿52aとかだし、二の腕もタプタプしてる…orz
やぱ太腿って40a台とかじゃないと太いのよね…?orz

152 :Nana:2006/07/06(木) 20:58:07 ID:321p8Z/A0
>150さん
一日どれくらい飲んでますか?

153 :Nana:2006/07/07(金) 00:22:31 ID:FG4yP8K8O
>>136です。

>>147=151さん
全然気にしないでください。(´∀`)
漏れも頑張ればW=60切れると希望が持てたので…。
でも、太股って測る場所によってかなり差でない?
どの辺りで測るのが本当なんだろう?
みんな言う事違うんだよね…。


運動の他にマッサージとかツボ押しとかしてる方いませんか?

154 :Nana:2006/07/07(金) 01:26:21 ID:rRN2j/A5O
147、151です
136サソ すみません、ありがとうございます(つд`゚)・゚。
私、コーラスしてた時に腹筋鍛えてたから筋肉なんです
お腹周りはちょっとした努力でかなり減りますよ!歩く時意識するとか


あと私、肩凝り、腰痛、冷え症酷くて整体通っててそこでリンパマッサージするといいって言われてやってます(*´∀`*)ノシ

骨盤の歪み治すだけで痩せやすくなったりするから整体はかなりオススメ!
特に生理痛酷い人は骨盤歪んでる可能性高くて歪み治したらマシになったりしますよ
私、整体通い出して痩せたし生理痛マシになった

155 :Nana:2006/07/07(金) 02:54:39 ID:DO4zJJzLO
>150
不味くない(´・ω・`)?
何処かで不味いって聞いて飲む勇気が…orz

156 :Nana:2006/07/07(金) 09:21:15 ID:JdL6/6mz0
昔黒酢飲んでたけど、不味すぎて続けられなかったorz
思いっきり冷やしてみたり、牛乳で割ったり鼻つまんで飲んだり
色々試したけど…
飲める人、どうやって飲んでるか教えて欲しいです。

157 :Nana:2006/07/07(金) 13:21:07 ID:Sc1Zjvr50
>156
私は、りんごジュース&グレープフルーツジュースに入れてみたらおいしかったよ
ダイエットには後者に入れたほうがいいかも

158 :Nana:2006/07/07(金) 14:09:14 ID:4Ta8mlEnO
漏れはりんご黒酢飲んでるよ
普通にスーパーに置いてあるし味も飲みやすいからおすすめです

今日も蒸し暑いががんがろうな!!

159 :Nana:2006/07/07(金) 14:21:46 ID:dMegxp6kO
昼ご飯いっぱい食べてしまった…orz
夜バイトでバーベキューなのに……
死ねるorzorz

160 :Nana:2006/07/07(金) 14:54:27 ID:IrxzngH9O
>>159
なら今日から一週間いつも以上にダイエットがんがれ!
今ならまだ間に合う!!(`・ω・)

161 :Nana:2006/07/07(金) 16:09:22 ID:dMegxp6kO
>>160
マリガ。゚・(ノД`)゚。・
ガンガルよ
やる気出てきた(`・ω・´)

162 :Nana:2006/07/07(金) 19:04:19 ID:6/TJsGGUO
150です

152さん
「一回30ミリリットル程度、1日に1〜3回が目安」と召し上がり方に記載されてたので、それを基準に毎日飲んでます。

155さん
確かに不味いです;
ですが、水やリンゴジュースなどで薄くすれば飲みやすくなりますし、料理にも利用できます。


余談ではありますが、私が飲みやすいと思うのはこれです→http://u.pic.to/1vwgt
今まで飲んで来た中でも一番飲みやすかったです。
ちなみに水3:黒酢1で飲んでいます。

余分な話&携帯から長々スマソ


163 :Nana:2006/07/07(金) 21:29:27 ID:9VXHS7OlO
張り切って運動したらずっと膝が痛い…orz
食事制限だけじゃ痩せないから困った(´・ω・`)

164 :Nana:2006/07/07(金) 23:02:16 ID:TIm4474L0
漏れ165/60なんだがテニス部で筋トレすごいんだ。
筋肉落とすにはどうしたらよいか?

165 :Nana:2006/07/07(金) 23:24:23 ID:nyZtlX4b0
>>163
無理しすぎたか、間違った姿勢で運動してると思う。
まず、ここで正しい運動の仕方を覚えるとよいと思う。
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html

166 :Nana:2006/07/07(金) 23:25:40 ID:ch81oq8mO
うああ食いすぎた('A`)
まじこんな漏れを罵倒してくれ

167 :Nana:2006/07/07(金) 23:27:00 ID:V9jcdA6l0
>>166
その前に>>5を呼んでみては?

168 :Nana:2006/07/08(土) 00:59:49 ID:Y+DPZqnOO
良スレあげ

169 :Nana:2006/07/08(土) 07:07:06 ID:zSMulKcOO
初じめまして(´・ω・`)
美容板住人でしたがこっちにも来てみました。
私は164/57のピザです。
ですが貧乳で、トップスはS・XS、7号〜9号とか入るのに、パンツはL・XL、13号〜じゃないと入らないんです。
物凄くバランスがわるいorz
夏に向けてあとせめて3キロ絞って下半身痩せも色々試そうと思ってます。
同じような人いますかね?

170 :Nana:2006/07/08(土) 07:33:01 ID:Whsn/pHCO
漏れバイトの都合で晩御飯が食えないんだけど
17時くらいに賄い出してくれる店なんだ

知らない間にコウダクミダイエットになってる orz
もし痩せたりしたらバイト辞めた時の反動が恐い・゚(ノД`)゚・

171 :Nana:2006/07/08(土) 09:59:46 ID:OICuNMB+O
大分前に姉に向けて弟が作った歌があったと思うんだけど、もう貼らないの?
ちょっと前までテンプレと一緒に貼ってあったような…。

172 :Nana:2006/07/08(土) 10:56:46 ID:OIyB6VxdO
168/86のピザです
向精神薬の副作用でいっきに20キロ太ったorz
休みの日は朝、昼、夕、歩いくことに決めました。
このままじゃはいる服がなくなっちゃう。
目標は三ヵ月で目指せ五キロ!

173 :Nana:2006/07/08(土) 11:29:58 ID:y/UmXObLO
スレチ&食事中にスマソな話なんだが…

皆は便きちんと出てる?
漏れ朝晩に毎日ヨーグルト食べてるし、野菜や水分も摂ってるんだがあまり良くないんだが(´・д・`)

174 :Nana:2006/07/08(土) 12:05:55 ID:GP5rpXAoO
オールブランが良いとおも(・∀・)ъ低カロだし。便通改善なるお

175 :Nana:2006/07/08(土) 12:31:26 ID:vq0YxjF5O
油分もとらないと出にくくなるらしいぉ(・ω・)

176 :Nana:2006/07/08(土) 12:37:09 ID:/dlKpSn90
>>173
基本的に、腹筋が弱いと便秘になるよ。
男性により女性に便秘が多いのは腹筋の強さが違うから。

177 :Nana:2006/07/08(土) 12:55:47 ID:7RE5v32CO
漏れ昔、運動するのが嫌だったから間食やめて半身浴するだけのダイエットやったんだ。そしたら1ヶ月ちょいで10キロ痩せた。とにかく間食はダメ。半身浴は本当にびっくりするぐらい痩せるよ。ちょうど今の季節は汗かきやすいからみんな頑張って!

178 :Nana:2006/07/08(土) 13:27:55 ID:oTGtAL87O
あお向けに寝て両足を揃えて15pぐらい上げて、一曲まるまる熱唱するのを続けるとかなり腹痩せしたよ。
腹から声だすといいのかな?合唱部の友達が言ってた。

179 :Nana:2006/07/08(土) 13:39:44 ID:F2sspNgzO
>>178それはかなり良いよ!
漏れ合唱部だから分かるんだけど腹筋も強くなるしついでに歌が上手くなるww

180 :Nana:2006/07/08(土) 14:05:50 ID:EbVs5kVbO
>>165サン
163です。
わざわざサイトまでありがとうございます!
多分足踏みする機械?なののやりすぎだと思います。
昨日足高くして寝たらましになったので、サイト見ながらまた運動始めたいと思います!
本当にありがとうございました(´∀`)

181 :Nana:2006/07/08(土) 14:05:59 ID:dDO2TB2ZO
>177
何分ぐらい入ってた?

182 :Nana:2006/07/08(土) 14:33:57 ID:7RE5v32CO
>>181
最初のほうは2時間ぐらい入ってたんだけど絶対のぼせるから30分ぐらいが一番ベストです。

183 :165:2006/07/08(土) 14:39:37 ID:/dlKpSn90
>>180
あ!多分同じ機械持ってるwww
それ、最初はキツイよ。漏れも痛めたw
初めは5〜10分くらいの短めがいい。10分を時間置いて一日三回やるとかさ。
紹介したサイトは筋トレの仕方を教えてくれるサイトなんだけど
そこ見て、ある程度体を鍛えながら徐々に長めにするといいと思う。
今では連続で1時間以上やっても、痛めないし次の日疲れもでないよ

184 :Nana:2006/07/08(土) 14:47:34 ID:y/UmXObLO
>>173です
アドバイス有難うございました
これからは気を付けてみます(・∀・)ノシ

185 :Nana:2006/07/08(土) 15:03:12 ID:gMa7kLoa0
一気に太った人って赤い線みたいのできない?
漏れなんかすごいから見られるのいやだ(´・ω・`)

186 :Nana:2006/07/08(土) 15:32:53 ID:EbVs5kVbO
>>183サン
レスありがとうございます!
マジですかw
1日10分を3回くらいに分けてやってたんですけど、多分よっぽど運動不足だったんだと思いますw
慣れるまで5分を3回くらいにしてみます(・∀・)
1時間は凄いですね!
私いつも5分で死にかけですよw
運動の仕方も偏ってたんで体鍛えながら頑張ります!


>>185サン
赤い線って妊娠線ですかね?
私も157cmで最高70kgあって今は58kgなんですけど、太ももに妊娠線が出来てます…orz
テレビで痩せて細くなった子が妊娠線残ってたんで痩せても消えない気がします(つД`)

187 :Nana:2006/07/08(土) 15:40:48 ID:gMa7kLoa0
>>186
多分そうです!痩せてもずっとめだったままなのかと思うと鬱だ…
まだ学生だしスカートだしorz

188 :Nana:2006/07/08(土) 17:13:51 ID:v8gaewT9O
>>185
漏れも半年で10キロ増えて太股とかに赤い線出来たよ

消えたり紫色になる時があるんだけど何でだ?

189 :Nana:2006/07/08(土) 17:34:09 ID:jvDceC20O
>>188
太股とかに赤い筋みたいなのが出るのは、
太ってきてる前兆らしいよ。

私も出来てる。orz

そんな私は、明日から毎週土日は水泳行く事にしたよ。

正しい泳ぎ方をすれば、確実に痩せるみたいだし。

だから、ここのスレのみんなもガンガレ!(`・ω・´)

190 :Nana:2006/07/08(土) 18:07:15 ID:I0/T0h4RO
>>188
漏れもだ。膝裏が一番ひどくて内股がわりかしいいけどまだ少し目立つ。太股の根元が最初になったけどここは色はほぼなくて裂けた線みたいなのだけ残ってる。
もうかれこれ二年もこれで漏れなりにわかったことは
温度によって多少色が紫になったり薄くなったりする
あと、うんこ座りみたいにしゃがんでると膝裏が圧迫されるから立ったときに蛍光ピンクみたいにかなり鮮やかなピンクですっっっっごくくっきりピンクになる
寒い時とかは激しい運動したりすると紫になるかな
マッサージすると薄くなる

最初は太股の根元だけだったのに今は膝から根元まで気持ち悪いくらい線だらけで本当鬱だorz
少しずつ痩せてるのに増えてるからもう何がなんだが
参考になったらうれしい。長々とうざーすまそ

191 :Nana:2006/07/08(土) 20:12:46 ID:/dlKpSn90
赤い線は、おそらく「肉割れ」と呼ばれるものだと。
呼び方が違うだけで、妊娠線と同じ物。
急激に太る、無理な体勢をする、偏った運動、そんな理由でできるものらしい。
ショックかもしれないけど、まず治らない。
美容手術でも完全に消すことはできないらしい。
ただケアで赤みを抑えたり、痩せることで線が目立たなくなることはあるらしい。
気持ちを切り替えて、まずは肉割れを増やさないようにするしかない。



192 :Nana:2006/07/08(土) 22:45:01 ID:EbVs5kVbO
>>191サン
やっぱり治らないんだね(´・ω・`)
今太もも左55右56で細い人のウエストくらいあるから痩せて線が目立たなくなる様に頑張るよ!

193 :Nana:2006/07/09(日) 00:45:33 ID:xMM2+nLnO
亀だが>>169サソ
スペックほぼ同じだ!165/58のピザ…。
漏れも足痩せしたくて、ここと美容板見てる。

ふとももとか、ふくらはぎはもちろん、足首までごんぶとorz
そのわりに胸はぺたんこ…orz

今日買ったすっごく短いジーンズをはきこなせるよう頑張る!(`・ω・´)

194 :Nana:2006/07/09(日) 12:41:47 ID:bg86VQAz0
みんな肉割れに色付いてるんだ…
肌色っていうか白く浮いた色なんだけどorz

195 :Nana:2006/07/09(日) 12:42:22 ID:GnWfqjl+O
みんなダイエット中のお昼ご飯何食べてる?


196 :Nana:2006/07/09(日) 12:54:44 ID:RAk70vSPO
>>195
漏れは朝はヨーグルト,昼は普通にご飯とおかず,で夜を控えめにしてるお(サラダとか豆腐とか)
だから昼は普通に食べてる…

197 :Nana:2006/07/09(日) 12:58:16 ID:TAiZ9TOtO
間食しすぎて昼抜くのはよくないかな?
もうだめだ

198 :Nana:2006/07/09(日) 12:59:09 ID:R2OkkAoTO
漏れ肉割れ消えたよ。結構マッサージとかしてた。ちなみに17歳。
体質によるんじゃないかな(´・ω・`)

199 :Nana:2006/07/09(日) 12:59:54 ID:Zb33WmlFO
肉割れは、時間がたてば白く?透明?になるよ。
私も最初は赤くて凄く気になってたけど、白くなったら全然目立たなくなった。

200 :Nana:2006/07/09(日) 13:06:36 ID:pAHxctLYO
運動しても痩せず、やけになってケーキ7個食ったら何故か1`減ってたw

201 :Nana:2006/07/09(日) 13:50:28 ID:hwermIp5O
私も成長期最盛期に肉割れ激しくてしかも赤かったけど
今はもう触って皮膚を伸ばさないとわからないほど消えたよ!
できた時はかなり絶望したけど、白くなるからがんばって痩せるんだ!

202 :Nana:2006/07/09(日) 16:45:19 ID:MkkotcBI0
>>197
絶対良くない。保障する。
漏れは間食もちょこっとするが、軽いものだけ。
ほぼ毎日プリンとか少しの和菓子とかそれ位のものを食べてるけど、
ちょっと多すぎた日は2日はお菓子我慢する。
で、昼はちゃんと食べるけど夜は野菜か野菜ジュースだけにしてる。
そしたら体脂肪減ってきたし見た目もすっきりしてきたよ。
真似しろとはいわないけど朝と昼はちゃんと食べるべきだと思う。

203 :Nana:2006/07/09(日) 18:05:43 ID:yy+9sZHIO
>>195
漏れ学生なんだが、毎日弁当だよ。ご飯と、おかずは豆類とか野菜とかウインナーとか‥。いろんな種類入れるようにしてる。
朝と昼しっかり食べて夜は野菜炒めとか納豆食べてる。順調に減ってきてるよ。

204 :Nana:2006/07/09(日) 19:42:51 ID:g0WCOLFoO
>>202
間食にプリンはやめたら?
自分で低カロのお菓子作ってるなら毎日食べてもいいだろうけど

205 :Nana:2006/07/09(日) 20:19:22 ID:T+9f87XsO
170/65

OLになって1年
ストレスと不規則な食事であっという間に10キロ増

まじ泣ける


このスレ終わる迄に絶対、元に戻る!


今は、どんな服着てもヌッサイクだー

206 :Nana:2006/07/09(日) 23:55:45 ID:fexg+Ki+O
漏れ腕痩せしたいから腕立てやってるんだが、逆に筋肉ついて駄目になるって聞いてからやりづらくなって;;
ここの住人サソ達の中で腕痩せ目指してる人達はどんな方法でやってるの?
アドバイスとかあれば教えてください

207 :Nana:2006/07/10(月) 00:33:02 ID:jmu3mR8hO
あたしがテニスしてた時毎日腕立て50回やらされてたけど、かなり引き締まってたよ。
筋肉ついてダメになるのなんて1日100や200してるとでしょ。30〜50くらいなら大丈夫。
あとひねると良いらしいよ

208 :Nana:2006/07/10(月) 00:45:39 ID:CB9B5w3PO
>>206サソ
私は好盤のライブDVD観ながらフリとか手バンしてるw
中腰で腰左右に捻ったり足上げたり口パクで顔の筋肉動かすように歌ったり腕以外も動かすようにしてるんだけどかなり汗掻くしいいよ!
毎日30分、1週間続けて体重−2`、二の腕、太腿とかかなり引き締まったし顎もシャープになった(*´∀`*)

209 :Nana:2006/07/10(月) 03:02:42 ID:bMJtYrY6O
姿勢を正して、足を肩幅程に開いて、目の前に相手が居ると思ってパンチをするのを繰り返すと、二の腕が引き締まるとか聞いた。

210 :Nana:2006/07/10(月) 03:20:43 ID:batsYMAIO
ストッキングを背中の後ろで持って引っ張ると二の腕のタプタプに効くらしいよ。

211 :Nana:2006/07/10(月) 06:19:16 ID:Yr7E2H30O
ストッキングww
押切もえちゃんと川田亜子さんがやってたやつだね!上下にやると遅筋?だったかな鍛えられて引き締まるってやつだ!

212 :Nana:2006/07/10(月) 10:40:15 ID:jFFxAorIO
キントレ後のマッサージとストレッチはやれよ〜
筋肉太り防止だぞ〜

213 :Nana:2006/07/10(月) 16:34:48 ID:ytQx/PvI0
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147970977/l50
美容板のスレだけど、読んでみてかなり救われた。
余計なことだったらスルーしてくださいすいません

214 :Nana:2006/07/10(月) 20:20:26 ID:6RDWlWRqO
雑誌見たらモチ上がった。がんばるべさ

215 :Nana:2006/07/10(月) 21:31:06 ID:L25Hl1tbO
>>11でダイエット宣言してから目標の-5kg減達成(*´∀`*)
運動は特にしてないんだけど、不規則な食生活を正して1日に水を2リットル飲んだらビックリするほど新陳代謝が良くなった気がする!
明日から維持を中心に頑張るよ!

私事&長文スマソ;

216 :Nana:2006/07/10(月) 21:40:04 ID:TMxeW5MMO
>>215サソ
すごい!おめでとう!!
負けずに漏れもがんがるお!(`・ω・´)

217 :Nana:2006/07/10(月) 22:18:23 ID:V22n/gK0O
169cm/56→52kg
3サイズ B70/W61/H92
体重は標準以下なのに、このペチャパイ+下半身デブっぷりorz
体重落とすよりこれは運動して引き締めるべきなのか…('A`)


整体行ってみたいんだけど、料金ていくら位するの?

218 :Nana:2006/07/10(月) 23:09:32 ID:5yuo8+Y40
生理になったので、炭酸水を飲みます!(`・ω・´)
痩せるのかな〜…。
165/63のピザな漏れ。夏のツアーまでになんとか58にはしたいお。

今、姿勢を正すストレッチとセル殺しを毎日実行している。
体重は減らないけど、若干見た目がスッキリしたよ。

219 :Nana:2006/07/10(月) 23:28:45 ID:RldXEVteO
瞼の肉を落としたいんだけど、良い方法あるかな?

220 :Nana:2006/07/11(火) 00:23:20 ID:i5OBfSFrO
目頭のちょっと上を親指で軽くおさえて、指の位置は動かさずに円を描くようにグリグリやってるといいらしいよ!

瞼が痩せるかはわからないけど、目がパッチリになるみたい(・∀・)

221 :Nana:2006/07/11(火) 00:42:49 ID:DIBYYhmrO
>>217サソ
料金は場所や時間によって様々だけど3000円〜1万ぐらい
初回割引あったり、病院なら保険適用の場合も有りますよ(*´∀`*)
だいたい10分1000円計算のとこが多いっぽいからマッサージとあまり料金変わらない

222 :Nana:2006/07/11(火) 00:59:54 ID:mSlyCbuR0
一ヶ月前は63キロあったけど60キロに減った!
毎日ショコと筋トレとマッサージと、一日おきだけどダンスしてた成果が出たっぽい。
食事制限はそこそこ(晩御飯に炭水化物と糖分があるものは食べないのと間食はある程度控えるだけ)だったけど、
だからこそ続けてこれたしこれからも続けられそうな感じ。
といっても目標は50キロだからまだまだ道のりは遠いけど…

223 :Nana:2006/07/11(火) 02:07:45 ID:Rdf4rBZIO
間食したくなるのをまぎらわせる方法ってないかな。しないぞって思っても食べてしまうorz
今日から半身浴始めた。150/50のデブだから、夏休み明までに40になる!

224 :Nana:2006/07/11(火) 02:15:42 ID:y1/3ohZfO
>>220サソ
マリガです!
早速やってみますね(´∀`)

225 :Nana:2006/07/11(火) 04:08:08 ID:Gcnq9PvjO
221サソ
217です、マリガト(*´∀`*)
結構高いんだね…orz
何か漏れ左肩が上がってる?らしく左肩だけこるんだ;
骨盤も歪んでて左右の足の長さちがうし…。
ボーナス入ったら行ってみるよノシ

226 :Nana:2006/07/11(火) 08:54:58 ID:ncfdVkdTO
三度の飯より甘い物が大好き。
そんな自分、ダイエット中にもかかわらず誘惑に負けてしまいついつい甘い物を食べてしまうorz
食べる量を減らすダイエットだと必ずドカ食い起こるし、忙しいからジムに通ったりも出来ないし…。
自分にあったダイエット法を見つけなきゃだな。

227 :Nana:2006/07/11(火) 10:39:21 ID:REmqESjHO
>>217タソ
スペックがほとんど一緒だ!!漏れはひどいO脚なので、整体通ってるけど1回6000円くらいで1時間くらいしっかりやってくれるよ。


228 :Nana:2006/07/11(火) 12:33:38 ID:Gcnq9PvjO
227サソ
217です!
漏れもO脚悩んでるorz
だから先生に教えてもらった壁立ちを毎日してるんだが、やっぱ整体行くのが一番良いのかな…。
整体って適当なところに行ったら体ガタガタにされそうで不安('A`;)

229 :Nana:2006/07/11(火) 18:33:01 ID:3F64ziW/O
太ももの醜い肉割れ、見るたび鬱になるorz
毎日マッサージしてるけどよくならない
半年で急激に太ったからできてしまっても自業自得だ。少しでも目立たなくなってほしいよー消えたとか目立たなくなったってシト、kwsk教えてください。
携帯から長々スマソ

230 :Nana:2006/07/11(火) 18:46:25 ID:YgYLLHrRO
>>229
ageてるから教えてあげないw

231 :Nana:2006/07/11(火) 18:47:06 ID:lKdjDX8KO
ある程度痩せたら目立たなくなるよ(`・ω・´)
漏れ太ももの肉割れ痩せたら消えたお

232 :Nana:2006/07/11(火) 19:18:35 ID:3F64ziW/O
>>229でつ
ageて申し訳ないorz
痩せたら消えるのかぁマリガ!取り合えずダイエットがんがるお!

233 :Nana:2006/07/11(火) 19:44:10 ID:05tZ6/CR0
こんなこと言うと不安かもしれないが、肉割れは人によって
痩せても消えない・薄くならない人も結構いるらしいのであまり期待しすぎないようにね。
消えるって信じ込んでて、いざ痩せても消えないとショックが
でかいと思うので、不安がらせるかもしれないが一応言っとく。




234 :Nana:2006/07/11(火) 21:06:56 ID:Yk07q+WAO
漏れもO脚だったんだ。でもママンのススメでバランスボールをはじめたらマジで治ったし立ち方とか姿勢も良くなった。オススメです!! 試してみて!!

235 :Nana:2006/07/11(火) 22:10:46 ID:iHcJoab8O
デブなのに今年水着着ようとしてる人居る…?
デブのビキニなんて公害だけどまぁなんとか着れるようにがんがる!
安くてLサイズ13号位の水着売ってるとこどなたか知ってますか?都内か千葉で。
チラ裏スマソ;

236 :Nana:2006/07/11(火) 22:44:20 ID:i5OBfSFrO
>>235
漏れ着るおwww










日焼けすると身体全体が引き締まって見えるから、ちょっとでも痩せて見せたい人は焼くことをお勧めする。

237 :Nana:2006/07/11(火) 23:03:06 ID:4vw/o8DBO
みなさんは美容版は
どのスレッドをロムってますか?


238 :Nana:2006/07/12(水) 03:56:44 ID:Xl0Qgx6sO
ダイエットサプリって一ヶ月で-○キロ!!とか書いてるけどそれには期待せず、『肌にも良い』とゆー言葉の方を信じてなるべく『ダイエット中!』の気持ちを忘れずドカ食い防止&軽い筋トレをしていたら一ヶ月で5キロ減ってた(゚Д゚)

薬に頼るだけじゃダメなのは当たり前だけど軽いお手伝いをしてもらうのも良いかもね(´∀`)


デブニキビブスからまずはデブを無くせるように頑張る!!

239 :Nana:2006/07/12(水) 04:25:00 ID:sGBviVDm0
>>238
自分の経験から言うとサプリ類は、適量の食事制限や運動みたいな、
ちゃんとしたダイエットをしたときに初めて効果を発揮する気がする。

サプリのみ→効果なし
サプリ無し・運動食事制限→効果あり
サプリ+運動食事制限→とても効果あり

っていう感じ。まさに「お手伝い」として使用するならいい感じだと思う。

240 :Nana:2006/07/12(水) 09:50:20 ID:eZJ/rv2xO
自分は持病の薬飲んでるからサプリは飲めないな…
代わりに食事を気を付けてる
運動してもあんまり汗かかないなぁと思って、味噌汁に毎回生姜をすって入れてたら汗が出るようになった
冷え性も治ったし、自分はダイエットって減量というより健康になるためのものだと思ってやってる

体重も気になるけどなww
やっと163/51まできた!

241 :Nana:2006/07/12(水) 13:05:11 ID:gKK597F9O
>>235
きっと着るww
漏れもちょっとでも痩せてみせようと若干焼いてるよ
あと水着だけどね、結構どこにでもあるんじゃないかな?
ジャムピクシー(だっけ?ピンクの店)割といろんな所にあるから千葉にもあるとオモ都内なら確実
サンキとかにもあったと思うよ
どっちの店にも可愛かったり結構良さげなデザインがあったよー
リズリサに売ってるみたいな水着ジャムピクシーにあったw
いいの見つかるといいね☆
漏れも探してこよっと

242 :Nana:2006/07/12(水) 14:07:32 ID:CzfWU3MNO
マイクロダイエットしてるシトいる?本当に美味しくて結果でますか?(´・ω・`)

243 :Nana:2006/07/12(水) 14:20:11 ID:GTj9Ndb7O
漏れ、前にマイクロ二回やった事あるけど、粉っぽくて不味かったよ(´・ω・`)
メーカーにもよると思うが。
食事制限したら、ある程度効果出るよ!!
個人差はあると思うけどね。

244 :Nana:2006/07/12(水) 14:59:30 ID:hUd7a8L6O
個人的な質問でごめす><
160aのシト、体重とウエスト晒してくれまいか?
目標が定まらないんだ(´・ω・`)

不適切ならヌルーして下さい><;

245 :Nana:2006/07/12(水) 15:57:10 ID:1dAiFGf80
毎日ショコして成果出てきたから更に頑張るぞ!と思ってたら夏風邪ひいちまった…
熱も出てきたし運動できないおorz
皆風邪引いたり熱が出たりした時はダイエットどうしてる?
取り敢えず漏れは豆腐とか中心の健康的な食事をしようと思ってるんだけど。

246 :Nana:2006/07/12(水) 16:10:48 ID:2ZVlXifpO
漏れはマイクロ好きだけどな。他社置き換えドリンクもいろいろ試してみたが、マイクロと比べて腹持ちが悪い、不味い物が多かった。比較的リエータは味がよかったかな。
最近出たリゾットタイプのマイクロ、ウマーって感じではないが後をひいて癖になるwもちろんドリンクタイプよりはカロリー高いが食事に楽しみが出るから続けられたよ。

247 :Nana:2006/07/12(水) 16:12:55 ID:IZZX8dQLO
>>245
大丈夫か??
漏れは熱出たらおとなしく寝てる
ご飯はお粥にしてる
消化いいしお腹ふくれる
布団かぶって寝てたら汗かいてきっと痩せれるww
ご飯はちゃんと食べたほうがいいよ

248 :Nana:2006/07/12(水) 16:14:37 ID:ZNTrRcCG0
皆!ど〜してもおやつ食べたい時は
和菓子かナッツ系(特にクルミ)を食べるといいぞ

249 :Nana:2006/07/12(水) 18:05:02 ID:brbwuYjg0
>>247
頭痛とか色々あるけど大丈夫、マリガ…
お粥って手があったか!
寝てる時は寝苦しくてつい布団蹴っちゃうけど、
あんまり冷房とかせずに痩せれるよう熱下がるまではそれで頑張るよ!


250 :Nana:2006/07/12(水) 20:02:28 ID:ImCK3OBD0
>>249
気をつけてね

そんな漏れは155.7/49…
がんがって45まで落とすぞ!!

というわけで、毎日30分はショコしてます。

251 :Nana:2006/07/12(水) 21:18:09 ID:0zcw0nW0O
私小6で激太りして赤い肉割れ出来た‥orz
それから体重10kg位変動したけど今もある
でも赤から肌色になったから目立たないお^^








しゃしゃってすみませんでした

252 :Nana:2006/07/12(水) 21:38:35 ID:x6u9HUAOO
どうしてもチョコが食べたい時はシリアルのチョコ味を食べてみては?原材料がトウモロコシだから炭水化物の心配がないし…と思うのですが;

253 :Nana:2006/07/12(水) 21:39:42 ID:2vBnD30uO
皆さん頑張ってるんですね。
余計なお世話かもですが、無理だけはしないようにして下さい(´・ω・`)
漏れは以前無理なダイエットで摂食障害になってから、今もまだ抜け出せないでいます…
ほんとに苦しいんです。死にたい位に…
皆さんにはこんな苦しみを味わってほしくないので、
お菓子をひかえるとか、運動とかで健康的なダイエットを頑張って下さい(`・ω・´)
焦らず、気長に…
応援してますノシ


スレ汚し失礼しました。


254 :Nana:2006/07/12(水) 21:43:01 ID:ju/xA+WhO
サプリ使ってダイエットした場合、痩せた後も飲み続けなきゃなんないのかな?
今試してみようかなって思ってるんだけど…それを思うと少し考えちゃうんだ…。

255 :Nana:2006/07/12(水) 21:58:28 ID:d/+41LzCO
漏れ155/43で別にそこまでダイエットしたいとかないんだが引き締めたいんだ…
何が一番いいんだろ?
ウエストは細いのに脚が太いのが悩みだorz

後、知らない人いるかもだから書くけど生理中は甘い物とかいっぱい食べても太らないんだって(*´д`*)

256 :Nana:2006/07/12(水) 22:03:14 ID:CwMzNjET0
>254
 一 生 飲み続けられる自信があるなら良いと思う。
私はやめた後日が怖いからやってないけど。

257 :Nana:2006/07/12(水) 22:11:43 ID:SYk3zVVgO

岩盤浴いいよ!
あれは痩せる。

258 :Nana:2006/07/12(水) 22:38:21 ID:1/6qTP/f0
漏れ165/63→60に減ったんだけど体調が優れないんだ(汗)
貧血体質のくせに牛乳とか飲めないから豆乳飲んでるんだけど
おいしい飲み方とかありますか?

259 :Nana:2006/07/12(水) 22:56:47 ID:G+t9ZlZBO
今ウエストひねりとショコした!!
ここの皆が頑張ってるから漏れも頑張る気になれたよ!ありがとう。
まじピザだから地道に頑張る。

260 :Nana:2006/07/12(水) 23:28:51 ID:WDAR+wTI0
>>258
貧血だけでいうなら牛乳より豆乳でいいとおも
ココア入れたりとかどうだろう
↓一応鉄分の多い食品
http://www.eiyosyokuhin.com/faq/003.html

261 :Nana:2006/07/12(水) 23:49:08 ID:ju/xA+WhO
>256
だよね(´・ω・`)
レスd!

262 :Nana:2006/07/13(木) 00:43:42 ID:ZaYV1RpKO
>>244さん

私は身長161センチの47キロです。ウエストは62ぐらいです。

こんなんですが参考になったでしょうか?;

ウエスト痩せたい…


263 :Nana:2006/07/13(木) 02:13:14 ID:hSM/FTHHO
三週間で約1kg…
これぐらいでいいのかな?
一応、長期的に頑張るつもりだけど。
もっと効率よく落としたいな…

264 :Nana:2006/07/13(木) 02:55:45 ID:OrAvBMX/0
>>263
初めはそんなもんじゃない?
健康的に落とせる体重は一ヶ月3〜4kgらしい。
少し効率が悪い気もするけど、人それぞれのペースや体質あるし、
ダイエット法によっても違うから、まあそんなもんでいいと思う。

ただ1kgなんて体調や計る時間で簡単に変わっちゃうからね。
もうちょっと試して見て、変わらないならダイエット法変えるとか考えて。

265 :Nana:2006/07/13(木) 08:14:02 ID:hSM/FTHHO
>>264
なるほど。確かに始めたばっかしです。
地道に頑張ろうかな。
ありがとうございます。

266 :Nana:2006/07/13(木) 10:56:14 ID:b+6gq/B0O
ライブいったあとって2キロくらい痩せてない?

267 :Nana:2006/07/13(木) 12:54:21 ID:69I6jpcGO
でもその後水分補給するとすぐ戻るww
ドリンクだけじゃ足りなくてまた飲む自分も悪いんだろうけどorz

268 :Nana:2006/07/13(木) 14:10:40 ID:OASzJB1B0
漏れ、2ヶ月近くほぼ毎日
腹筋50回とストレッチ10分くらいしてるんだが
どうにも腹がひっこまないorz
過去レス見てると、ショコやるのが一番痩せやすいのかな?

269 :Nana:2006/07/13(木) 14:16:10 ID:XIK1mUDY0
漏れ165/56→50になるよう頑張る(・ω・`)

毎日腹筋背筋100回、腕立て70回
あるあるでやってた『2週間で腹ヤセ』のやつと、
ダイエットブックの太股ヤセのトレーニング、あとセル殺しやってる。
(↑の回数が腕立てだけ少ないのは腕立て全く出来ないから
少しずつ回数を増やしていこうと思ってるから)
朝はヨーグルト、昼はヨーグルトとサラダ。
夜は300cal以内に抑えるようにしてる。

これで一日100g〜200gくらい減ってる。
これって良い方なのかな?

長文スマソ

270 :Nana:2006/07/13(木) 14:18:28 ID:XIK1mUDY0
↑の修正
二日から三日に100g〜200g減ってる。

補足。あとサイドステッパー10分毎日やってる。

連投スマソ

271 :Nana:2006/07/13(木) 14:23:30 ID:XIK1mUDY0
ageてた!馬路すいません!orz

272 :Nana:2006/07/13(木) 14:23:45 ID:ruibU33bO
>>267
運動して汗かいた後は水分取らないと逆に太り易いらしいよ
まあ水とかじゃなくジュース飲んじゃったらあれだけどw

筋肉はほとんど水分らしいから夏は暑いから汗かいて痩せる〜って水分取らなかったら運動してもあんまり効果ないみたい
だから水分は十分に取ろう

273 :Nana:2006/07/13(木) 14:45:52 ID:Z81/DXzTO
漏れ、一日に500mlくらいしか水分取ってないんだがやっぱ痩せるにはよくないのかな?(´・ω・`)

274 :Nana:2006/07/13(木) 17:13:31 ID:cDroeE8GO
>>273
逆にこの季節500で足りてるお前さん過ごす
漏れ一日お茶か水2g飲むよ
あと垢すりしてると身体がポカポカして代謝上がった気分になるw
3`頑張って落とそう!

275 :Nana:2006/07/13(木) 17:24:20 ID:3Ft2XkN3O
足を家の全身鏡でみると太いけどまあ大丈夫かなレベルだと思ってたのにさっき服屋でミニスカ試着した時に映った鏡の足がヤバすぎた。象さんみたい…

うちの魔法の鏡だったんだなorz

276 :Nana:2006/07/13(木) 17:57:05 ID:hSM/FTHHO
162/52→47まで落としたけど、露出度高いコスするからあと2キロ以上は減らしたいんだ(´・ω・`)しかし昔から痩せてた事がない漏れ…過食症も経験してピーク時は56だったしorz
今食事制限(1日1500キロカロリー程度)で現状維持してるんだが、もっと減らす為には何キロカロリーに抑えた方がいいとか、アドバイスあったらお願いします
運動は体力なくてあまりやってないかな…

277 :Nana:2006/07/13(木) 18:30:23 ID:DXLNqlQmO
水は最低でも一日2gは飲まないと駄目だよ
水の飲み過ぎは水太りとかむくみの原因と勘違いしてる人多いみたいだけど水飲まないと代謝悪くなるし、便秘にもなりやすいよ!
水飲みダイエットがあるぐらいだから水飲むのは大事!
特にダイエット中はミネラルウォーター(硬水)飲むといい




と中国整体の人が言ってた

278 :Nana:2006/07/13(木) 18:57:20 ID:7scMWOXnO
夏は普通に生活してるだけで2gは水分失うらしいから最低2g。運動してる人はそれ以上が理想。
でも人が一回に吸収できる水の量って限られてるから小量をこまめに取るのがいいみたい。
てか軟水と硬水の違いがあんまわかんない…
馬鹿でスマン

279 :Nana:2006/07/13(木) 18:58:12 ID:OrAvBMX/0
>>268
おそらく、腹筋の仕方を間違えてます。
腹筋・腕立てなどの筋トレ関係は50回も100回も
できるようなものは、姿勢が間違っていて効果もないです。
筋トレは、10〜15回で限界になる負荷で3セットが理想です。
ググれば写真付きで色々サイトがでてくると思うので、そこを参照してください。

あと、筋トレ=部分痩せ、というのはその部分に筋肉をつけ引き締めるものです。
その部分の脂肪が落ちるわけではないです。
従って限界があります。
やはり有酸素運動で脂肪を落とし、筋トレで引き締める、これが理想です。

280 :Nana:2006/07/13(木) 19:23:17 ID:RAgAWNNNO
むしろ1500キロカロリーは少ないよ。
そんなんじゃすぐリバウンドするぞ。

1900キロカロリー以上食べて運動した方がいい。
と栄養士の勉強してる漏れが言ってみる。

281 :Nana:2006/07/13(木) 20:15:07 ID:AHsVHrCmO
えっ?ほんとに?…とつられてみる。

基礎代謝が1300として後の600キロカロリーをどんな運動を何分するか教えていただきたいね。

282 :Nana:2006/07/13(木) 20:24:28 ID:d3FQCx8eO
色々がんばって10日で168cm/67s→63にした。あと、このランキングオススメ つhttp://rknt.jp/s/entry.php?in_id=2127&id=butasan

283 :Nana:2006/07/13(木) 20:42:52 ID:Z81/DXzTO
>>274 >>277-278
漏れ、一年中そんな感じなんだ。汗もあんまりかかないし。ただ下半身は汗かきまくりなんだよな…なんでだろ(´・ω・`)
よし!これからは水分取る為に会社に水筒持ってくことにするよ!(`・ω・´)

284 :Nana:2006/07/13(木) 22:23:57 ID:g0BaxK3dO
皆!痩せたかな?と思ったら、目標サイズで、上下同じサイズのスーツを着てみて!スカートでね!!はけなかったら、またガンガレるよ!!
体重は、ちゃんとBMIをわかって落としてね。標準以下は、健康診断でひっかかる恐れあり!体重でなく、体内脂肪・内臓脂肪をおとして!!
間違ったダイエットは、しないで(´Д`)
足は、水とお湯交互にかけて、代謝良くね。内ももに、筋肉つけれるようガンガレ!あひるボート漕ぎ、ももに最高だぉ

285 :Nana:2006/07/13(木) 22:30:39 ID:1xI1Wy/yO
>>275タソ
すごいわかる!
着る服によるのだろうか…
制服ではミニなのに、私服でミニなんて考えられないしorz

そんな私は160/50のド下半身デブなので
とりあえず腹筋背筋を鍛える!!

286 :Nana:2006/07/13(木) 22:49:20 ID:m28DUogOO
水ではなくお茶じゃ駄目ですか?
私んちの水まずいorz


さて‥この夏ダイエット頑張ってみます!
肌も綺麗になったので体も綺麗に!
前、食事制限でリバウンド経験があったので‥
少しずつダイエットしようと思うんですが、何か毎日続けれるのありますか?

あと毎月 岩盤浴+サウナ行こうと思います。

287 :Nana:2006/07/13(木) 23:12:09 ID:ucu/wE1t0
>>286
少し胃が強かったら、
サントリーの烏龍茶(黒でなくてもいい)飲むといいよ。

サントリーの烏龍茶は結構濃くて胃が弱いと荒れる時がある・・・

288 :Nana:2006/07/13(木) 23:22:45 ID:S87l2WVr0
>>286
買ってきたやつを飲んでも良いけどそれだとゴミも出るし、お金もかかるので
そういう時は、一度沸騰させてさらに5〜10分弱火で煮込んで
半日以上くらいおいて湯冷まししてから
ペットボトルや麦茶用のポットなどの容器に入れて冷蔵庫で冷やすと良いぞ

289 :Nana:2006/07/13(木) 23:31:01 ID:m28DUogOO
>>287-288サソ
ありがとうございます。烏龍茶は苦手なので‥orz

沸騰させたらいいんですね!解りました。
他にも腹にラップ巻いたりして頑張ってみます。

290 :Nana:2006/07/14(金) 01:11:06 ID:ix3GsPUpO
みんなに質問なんだが
ショコやウォーキングする前に、バームやアクティブ ダイエット飲んでるって人居ます?
アレって効果あるのかな??(´・ω・`)


291 :Nana:2006/07/14(金) 01:39:38 ID:uVmA1ZnnO
>>290
漏れバーム飲んでショコやってたことあるけど、汗が半端なくでたよ。
痩せやすかったかは分からないけど、とにかく汗はヤバイくらいかく。

292 :Nana:2006/07/14(金) 02:49:08 ID:6ildilbUO
>>286
近くのスーパーで、無料の純粋とか配ってない?自分でボトルに入れたりする奴。
あれは結構お薦め。
と、スーパー勤務の漏れが言ってみる。

293 :Nana:2006/07/14(金) 11:57:41 ID:uxw+uYN6O
サ◯ットの美し水とか!最初にタンク代払えばその後どんだけでも水タダだよな。

294 :Nana:2006/07/14(金) 12:28:18 ID:YTMCdyImO
漏れダイエット決意したのだが、体重よか体脂肪の方が気になる…
ついに23逝ってしまったorz
体脂肪はどうやって減らすの?是非教えて下さい

295 :Nana:2006/07/14(金) 15:48:19 ID:XHkgBidPO
体脂肪率40%が表示された漏れが通り過ぎます

296 :Nana:2006/07/14(金) 16:04:23 ID:lH50OxYTO
微亀だがクールマイヨールって水が漏れ的お薦め

297 :Nana:2006/07/14(金) 18:01:29 ID:Nee3hzGWO
漏れ最近ダンレボ始めたwちょっとするだけでかなり汗かく!!
でも効果出るのか不安・・
ダンレボして効果出た事ある人居たら教えて下さい。

298 :Nana:2006/07/14(金) 19:50:40 ID:kS/sEf1BO
>>295
病気になるよ…

299 :Nana:2006/07/14(金) 21:48:00 ID:prHAQrKl0
>>288
水ダイエットだったら沸かしちゃ駄目って聞いたことがある
水に入ってる酸素かなにかが良かったんだっけ?
間違えてたらごめん

300 :Nana:2006/07/14(金) 22:23:13 ID:G9Uh2EylO
>>294
漏れも体脂肪が27〜9ぐらいあるorz
ちなみに163/51…

いい方法見つけたら教えるから一緒にがんがろう!(ノД`)

301 :Nana:2006/07/14(金) 23:41:29 ID:oh8MvsisO
漏れ154/47〜49をウロウロ、体脂肪率21だ…これは筋肉量が多いって思っていいのかな?(´・ω・`)
始めて二週間、引き締まってはきたけどなかなか体重減らない…orz
10月末までに最低でも45`きりたいから根気よくがんばる

302 :Nana:2006/07/15(土) 00:05:25 ID:b9h2VDes0
体脂肪率は20〜25%あたりが標準。20〜30%って言ってるところもある。
21なら、完全に標準体型でしょ。

303 :Nana:2006/07/15(土) 00:35:21 ID:tnl0XEUC0
体脂肪率32%……orz
筋肉率とかBMIとか内臓脂肪の数値ってどれ位が丁度良いのかな?
自分は筋肉が大体24位で内臓脂肪が5、BMIが24ちょっとなんだけど。

304 :Nana:2006/07/15(土) 01:29:26 ID:LYiRZC3DO
漏れ急にダイエット始めて1週間目なんだが3`痩せた!
8月入るまでの残りの約2週間で7`落とせないかな!?無理があるかな(⊃Д`)!?
ダイエット方法は朝昼ヨーグルトで夜にご飯をほんの少し、それか夜食べない。ジムに40分ぐらい通って汗出してる!
短期間でダイエット成功した人いますか(´・ω・`)?

305 :Nana:2006/07/15(土) 01:54:31 ID:8H1lKvTHO
>>304
確実にリバりますな

306 :Nana:2006/07/15(土) 02:09:09 ID:qloEF2ETO
頑張りたいのと自分の中で整理したいので書き込み失礼します。

158/50
一応体重は標準くらいなんだがどうしてもお腹と太ももと顔が気になる。
小顔になるにはどうすればいいですか?
後皆さんは筋トレ後のストレッチやマッサージってどんな事、または何を参考にしてますか?

一緒に頑張りましょうね!!

307 :Nana:2006/07/15(土) 09:11:14 ID:b16WTfu1O
前スレ宣言後
162/60→162/54と6キロも痩せた!!
欲しくてかったが着れなかったパンツもこの前はいったから、これからもがんばる(`・ω・´)


308 :Nana:2006/07/15(土) 13:52:57 ID:3UfwGseW0
>>307さん
凄いっ!今、私163/60なんだけど、頑張ったら307さんみたいになれるよね。
てか、私事なんですが、9月末に本命バン…いや、ユニットの旅行が決定したんだ。
行けるか分からないんだけど、もし行けるってなった時にこんな醜い姿じゃ行きたくないから
短い期間だけど、一生懸命頑張る!!
で、参考までに>>307さんは何をされてるんですか?よかったら教えてください。


309 :Nana:2006/07/15(土) 15:50:25 ID:m317g8s0O
前スレで148/47だった者です。
148/45になれたので、カキコしにきました。

本当に痩せるヨーグルトって良いんですね。
皆もこれから一緒にがんがろ!

次はこのスレが終わる前を目標に、148/43になったらまたカキコをしにきます!

それと、今の時期暑くて冷たいもの飲み食いしたくなるだろうけど、温かいものの方が良いよ!冷たいものは腸を冷やして老廃物をためやすくなるから!

…ガイシュツかもしれないが…

310 :Nana:2006/07/15(土) 19:15:50 ID:Iiqjt+v0O
TBSあげ。
おからか…明日から試してみようかな。

311 :Nana:2006/07/15(土) 19:57:10 ID:BHavKmScO
拍手してあげて
http://webclap.simplecgi.com/clap.php?id=ajjgamdpj

312 :Nana:2006/07/15(土) 19:59:53 ID:S1PknFNlO
私は時間掛かったけど70kg→54になったよ

313 :Nana:2006/07/15(土) 20:02:49 ID:I5lOg+w6O
一ヶ月に2キロでも一年かければ24キロか…
確実に落とすぞ。

314 :Nana:2006/07/15(土) 20:05:13 ID:bRtD4luwO
おからもちパンってキシュツ?

315 :Nana:2006/07/15(土) 20:09:20 ID:S1PknFNlO
ちょっwwwキシュツじゃないよ

ガイシュツ

316 :Nana:2006/07/15(土) 20:11:46 ID:8A53PoqrO
正確には既述(きじゅつ)

317 :Nana:2006/07/15(土) 20:19:40 ID:SMvuPH1wO
ウザーだと思うが…

日本語として正しい読み方は→既出(きしゅつ)。
2では「ガイシュツ」が一般的。


記述(きじゅつ)は別の意味。

318 :Nana:2006/07/15(土) 20:35:26 ID:3io9FgwV0
ちょwwwみんなちょっとずつ違うwww

319 :Nana:2006/07/15(土) 20:57:49 ID:S1Om1k7h0
156・50→43キロ
あと3キロ落としたいけど、一ヶ月前から体重変動無しorz
食事制限少々、運動のみでダイエットしてるのですが、アドバイスあったら、
どなたかよろしくお願いします・・・

320 :Nana:2006/07/15(土) 23:18:13 ID:S1y580AyO
>>319
もしまだ運動でやせる気があるなら
時間はかかるけど、ヨガはいいかも(・∀・)
今は始めて3ヶ月で、体重は3sぐらいしか減ってないんだけど
身体がしまってきた気がする。
自律神経が安定する(?だったと思う)からか
朝目が覚めた時にやると、気持ち良く起きられるし
寝る前にやれば、わりと寝つきも良くなるよ(´∀`)
これはちょっとずれるけど、便秘や頭痛や生理痛に聴くのもあるみたいだし。


ところで、
8月までに急いで2s落としたいのに、怪我しちゃって左膝が曲がらないorz
誰かこんな状態でもできる運動があれば教えてください

321 :Nana:2006/07/15(土) 23:23:07 ID:S1y580AyO
>>320は、もしまだ運動量を増やせるなら、という意味ですorz

322 :Nana:2006/07/16(日) 03:23:39 ID:KRz5QsVmO
>>297
厨の時にバカみたいにダンレボしてた漏れが来ましたよw

ダンレボにもディズニーVer.のがあって、消費カロリーとか表示されるやつだった。
めっちゃ激しくて難しいやつは結構な消費量だったけど、やっぱり個人差とかあると思う。
やり過ぎには気をつけろよーノシ

323 :Nana:2006/07/16(日) 03:49:27 ID:IpIGg+ogO
最近漏れも運動+サプリでダイエット始めたんだがそのサプリにエフェドラ?ってのが入ってるんだけどこれって大丈夫だったっけ(´Д`;)??

前に何か危険な成分の名前が出てたと思うんだけど、もしかしてエフェドラ…??!

324 :Nana:2006/07/16(日) 04:03:57 ID:hD/cmgeWO
漏れ、太ってた頃についた内蔵脂肪が今も取れなくて、166/45なんだけど体脂肪率が20〜21あるんだ…
内蔵脂肪をどうにか落としたいんだけどいい方法ないかな?

325 :Nana:2006/07/16(日) 04:24:18 ID:3DRR2YHE0
>>324
何か、体脂肪率と内臓脂肪をごちゃまぜにしてない?
体脂肪率20〜21%って標準だよ。あと1〜2%ほど落としたら痩せ型になるくらい。
内臓脂肪はレベル1とかレベル2とかで表されるやつだよ。
体脂肪率とはちょっと違う。
しかもかなりの肥満じゃなければ、たいてい内臓脂肪はついてないよ。

326 :Nana:2006/07/16(日) 06:01:51 ID:hD/cmgeWO
>>325
うわ、勘違いしてたorz
前にCMで浜崎あ○みが体脂肪率15%ってやってたから15%がベストなんだと思ってたよ(´・ω・`)
とりあえず内蔵脂肪じゃないと聞いて安心しました!
ありがとうございました!

327 :Nana:2006/07/16(日) 07:01:35 ID:3DRR2YHE0
>>326
いえいえ。20%は健康的にも体型的にも全く問題ない理想的な値。
15%はモデル体型だね。
モデルみたいな、細身だけどガリガリでもないかっこいい体型。
モデルさんみたいな体型になりたいなら15%まで落としてもいいです。
でも、モデル体型はなるのにも維持していくのに相当努力がいるけど。

328 :Nana:2006/07/16(日) 11:04:45 ID:KgiekxKc0
>>323
ぐぐったらエフェドラで死んだ人もいるみたい
やめたほうがいいと思うよ

329 :Nana:2006/07/16(日) 11:36:09 ID:Px2ZzTghO
漏れ、今半身浴やってて間食もほぼ抜きにしてるんだけど一週間で…

−2s!!
みんなからは胸がなくなったねと言われ寂しいが効果有るからやってみな!漏れは30分入ってます。あと昨日から整理なので炭酸もやってます。

330 :Nana:2006/07/16(日) 14:01:37 ID:jVrlRn37O
漏れ158/66なんだけど間食やめて運動もしてるんだけどまったくかわらないorz体重計壊れてんのか?って思っても壊れてない…どうしたらいいんだ。友達も漏れが66あるのわかってんのに160/50はあったらデブだとか言われるし痩せやすい体になんないかな?

331 :Nana:2006/07/16(日) 15:40:24 ID:IpIGg+ogO
>>328サソ
323です!
わざわざありがとう!
やっぱりエフェドラ危ないんだ…
最近頭痛がするようになったし大丈夫かな…ウマロコワス(;゚д゚)

サプリ捨てます!

332 :Nana:2006/07/16(日) 16:57:46 ID:nX5eeQ1vO
ヨガをやりたくて本買ってみたんですがどの写真もみんな柔らかくて(当然かもしれないけど)体の固い漏れはいつも諦めてしまいます。体が柔らかくなるにはどうすればより効果的ですか?

333 :Nana:2006/07/16(日) 17:03:46 ID:eNZ2R44P0
165/60な漏れはプールで泳いだんだけど体重変化ナシ・・・・。
歩行とかもしたのになんでだろう?(・∀・:)

334 :Nana:2006/07/16(日) 17:43:33 ID:wR3GDuXMO
っ脂肪→筋肉

335 :Nana:2006/07/16(日) 17:45:42 ID:ubdXbk8L0
漏れ166/65ある・・・。
最近まで気にせず過ごしてたけど、可愛い服とかあっても太くて着れないorz
お洒落したくてもできないし、意識しだしたら人と顔合わせるのも辛い。
だから今日からダイエットがんばる!目指せ-15kg!!!



ウエスト細いんだが、太ももが以上に太いんだww

336 :Nana:2006/07/16(日) 17:48:08 ID:WeAgt1ibO
半身浴する時はペットボトルに水とか飲み物持って行った方がいいらしい

半身浴の時体内に水分入れないと血管悪くなるってママンが言ってた。

337 :Nana:2006/07/16(日) 17:49:06 ID:hqJpM65JO
>>330>>333
体重よりも、体脂肪率をこまめにチェックした方が良いよ!
2人ともちゃんと運動してるみたいだから、今は脂肪が落ちるより、筋肉付いてるって可能性が在る。

筋肉は脂肪より重さが有るからねー。

だから、運動するダイエットの場合、それなりに筋肉が付いた状態になるまでは体重・脂肪共にあんまり変化が無い事がある。

だけど、其れなりに筋肉が付くと基礎代謝が上がって、その後グングンと脂肪が落ちます。

注目するのはやっぱり体脂肪率なんじゃないかなって思う。

自分は158/57って感じで重さは其れなりに在るけど、体脂肪は20%無いです。

筋肉質って言われる事も無いし、太ってるとも言われない体系かな?


余談だけど、
やっぱりお腹周りの脂肪落とすならケツ振る感じで腰捻って歩くと良いよ。
後、普段から背筋ビシッて伸ばして歩く、腹筋と背筋使うから、お腹周りの脂肪が落ちる。

ガイシュツネタだったらゴメン;

更に長くてゴメン;

338 :Nana:2006/07/16(日) 19:18:32 ID:vryk86ydO
宣言させて下さい。






いま工3で160/50の下半身デブだから
卒業までに45にしてロリ服を着る!!!

339 :Nana:2006/07/16(日) 19:55:45 ID:88S5Mk0XO
漏れのやり方は
朝オールブラウン
昼豆腐納豆
夜食べない
筋トレ腹筋など半身浴です

340 :Nana:2006/07/16(日) 20:15:47 ID:IjfGqa9rO
食事制限や運動などダイエットして痩せても、運動とかやめるとすごい勢いでリバウンドしてしまう…orz
どなたかリバウンドしないダイエット法を教えてください


そして宣言。
166/58だった漏れ…
今2キロ落ちて166/56
夏休みが終わるまでにあと6キロ絶対に落とす!!

341 :Nana:2006/07/16(日) 21:18:12 ID:OhJWrYyPO
漏れ栄養士の勉強してるんだけどなんかこのスレ見ててこのスレの人々心配になってきちゃったよι


ダイエットも良いけどちゃんと自分の体も大切にしてください。
漏れ生理不順だから余計にそう思うよ

342 :Nana:2006/07/16(日) 21:19:52 ID:TQbscm81O
149→39だったけど1日2食で間食無くしたら運動なんて何もしてないのに2週間で4キロ痩せたよ。

343 :Nana:2006/07/16(日) 21:28:36 ID:sIgGlCei0
>>337
有難うございます。
漏れテニス部で下半身筋肉の塊でふくらはぎが普通じゃない。
ふくらはぎ中心に落とせるダイエットはありますカ?

344 :Nana:2006/07/16(日) 21:31:00 ID:Pk5flaMiO
今日、凄い痩せてるのにふくらはぎまで肉割れが沢山ある人を見た
やっぱり消えない人も居るんだね…

漏れは168/58→54まで痩せました
あと9キロがんがる!

345 :Nana:2006/07/16(日) 21:35:15 ID:NF8bikj6O
>>322サン
アリガトウゴザイマス!!
気をつけながら続けてみます(´∀`)ノ

346 :Nana:2006/07/16(日) 22:50:31 ID:82Qlla5x0
>>320さん
ありがとうございます!涙ちょちょぎれます。
ヨガ、初体験ですが始めてみようと思います。
便秘・頭痛も悩んでいたので嬉しいです(ノ∀;)
あと、運動、在り来たりですがショコとか腹筋辺りはどうでしょうか・・・

347 :Nana:2006/07/16(日) 23:36:10 ID:hqJpM65JO
>>343サソ
運動部だったんだね。
漏れも昔はふくらはぎが子持ちシシャモだった!
運動部でしっかりした運動してると、なかなか筋肉落ちてくれないよね。
そうゆう筋肉は運動しなくなると一気に筋肉落ちて、油断すると脂肪に変わっちゃうから、その時一番気を付けた方が良いかな。(ちょっと話が脱線してるかもけど)

脚をスッキリさせたい時はお風呂でリンパマッサージとかやってたよ。
後は食後に股関節を開く体操かな?

後、散々言っといてアレだけど、未成年の内は無理なダイエットは控えた方が、後でキレイに痩せられるんだ。
女の子は中学・高校くらいの時期に身体が丸くなるのは当たり前の事。
ソコで無理なダイエットをすると、身体おかしくしちゃうから、十分に気を付けてね?

・食事はしっかり取る。
・間食はしない。
・適度な運動。
・繊維をガッツリ取る。(甘い物食べちゃった後は特に!)
・良く寝る。

当たり前の事だけど、やっぱりコレが一番重要だと思います!


あ、食物繊維はケロッグのオールブランに蜂蜜かけて食べるの良いよ。
腹に溜った物がスッキリ出てウエストスッキリするし、お肌の調子も良くなるから!


また長々ゴメン;

348 :Nana:2006/07/16(日) 23:41:28 ID:hqJpM65JO
連投スマソ;
運動したりする極力健康的なダイエットをする時にはやっぱり食事で取るべき栄養取らなきゃ、と自分は思うのですが…
栄養士の卵な>>341サソに、どんな栄養を取るべきかお聞きしたいです。

答えにくかったらスルーでお願いします;

349 :Nana:2006/07/17(月) 00:01:21 ID:jd/md279O
>>347サソ、>>343サソじゃないんですが…
リンパマッサージとは具体的にどうすればいいんですか??

チャンでスイマセン…

350 :Nana:2006/07/17(月) 01:27:57 ID:PFF+kVZEO
>>349
ヒント
つ【ググる】

351 :Nana:2006/07/17(月) 03:31:28 ID:eJhyIY+JO
スマソorz
ググってきます!!

352 :Nana:2006/07/17(月) 08:22:11 ID:Xl0O9Lq6O
運動なし、間食まったくなし。
これを三週間続けて4キロ痩せたよ。間食ぬきは、辛いけど自分が痩せるのがはっきりとわかるし、マジお薦め

353 :Nana:2006/07/17(月) 09:06:09 ID:GRzoQjt20
最近朝寝て夕方起きるっていう不規則な生活してたら
この頃蒸し暑いから起きたら汗かいてて、何もしてないのに1キロちょっと痩せた!
まあすぐにリバウンドしちゃうよね・・







354 :Nana:2006/07/17(月) 10:36:14 ID:kgmaq7INO
あ い う え お
って大きく口を開けていうと小顔になるって聞いたんですけど本当ですか?
効果的な小顔ダイエットってないですかね…

355 :Nana:2006/07/17(月) 11:07:26 ID:DSf43Qov0
>>347有難うございます。
漏れ一応高校でテニスやってて毎日6キロ走るんだ(笑)
リンパマッサージやってみる。

356 :Nana:2006/07/17(月) 11:08:14 ID:G+HOxwIZO
>>354
口で鉛筆くわえると頬の肉が落ちるよ!
ただし、歯は使わないで唇でくわえるようにしてね。
他のをやっても効かなかった漏れが効いたからお勧め(´∀`)

357 :Nana:2006/07/17(月) 20:15:44 ID:VXMK2xeGO
最近ちょっと痩せてきた。
嬉しいが、まんまるだった頬がこけてきた為に
骨格(?)が意外にゴツいことが分かったorz
頬骨が出てる……。

これ(ry
高校時代、体育の先生にバストアップ腕立て伏せを教えてもらった。
〇| ̄|_→〇> ̄|_
って感じで膝をついた状態で肘を曲げるだけ。
この時肘を外側に開かないこと。
胸筋がつくよ。

高校3年間、体育の準備体操として毎回
1km走って筋トレ柔軟等のサーキットをこなした漏れは…
肥えてしまった今でもオパイを動かせますosz


358 :Nana:2006/07/17(月) 21:48:17 ID:YzuaW8PpO
ダイエットblogつけてる人、みんなどんな風につけてるの? 覗いてみたいなぁ.....

これだけじゃアレだ.....161/57の巨デブなんだけど、夏終わるまでに52キロになるぞ!

359 :Nana:2006/07/17(月) 23:33:24 ID:cgke1XfmO
3月後半ピーク時
168/68

168/59.3

よくやったよ、自分(´;ω;`)

そんな漏れのダイエット。
朝昼たらふく食べて夜は倖田式で主に野菜。炭水化物抜き。
あとは腹筋とショコ1時間。
生理中は食事制限・ショコなしで甘いものも食べる。
甘いもの食べたくなったら生理になってから!って我慢したw
どうしても食べたくなったら3〜4時の間に食べるようにしたり。
夜お腹空いたら早く朝になればいいってさっさと寝たりw

やっぱりちょっとずつでも減ったら嬉しいから皆がんがろう!
目標51kgだからそこまでいったらまたくるね
長々とスマソ
腹減った…w

360 :Nana:2006/07/18(火) 00:04:21 ID:YdX2wsaB0
セルライトが気になるのでボディショップのオイルとマッサージバフ
みたいのでマッサージしたら内出血&青タンみたいのが出来た…。
そんなに力入れてないのに何で??
オイルつけて軽く摩っただけなのにゴリゴリ痛いんだ。
セルライトにまみれてるって事?
因みに 164/63 やばいよね


361 :Nana:2006/07/18(火) 00:21:19 ID:fwGoWYf20
風呂とかで体を暖めてからのほうがいい、とかなんだろうか

362 :Nana:2006/07/18(火) 00:34:01 ID:L/QWsXJsO
>>356
ありがとうございます!!
何秒くらいやりましたか?コツとかあります?
ちゃそですみません…

唇でくわえるというのはたこみたいな口にして?入れ歯を外したご老人みたいな感じ?

教えて下さいっ(ノД`)


363 :Nana:2006/07/18(火) 02:10:36 ID:8dJK1K6dO
>359
凄い…(´;ω;`)ガンガったな!!
お舞いさんの話見てモチ上がった!漏れもガンガらねば

364 :Nana:2006/07/18(火) 02:52:22 ID:S8pmVOnz0
>>354
漏れ100均で風船買ってきて、たまにふくらましてるw
あとオススメなのが、ご飯食べる時よく噛むこと!!
平原綾香はこれで痩せたってTVで言ってたけど、ほんと顔ちっちゃくなってた。

あんま噛みすぎると味ないしまずいけどね・・

365 :Nana:2006/07/18(火) 10:50:33 ID:L/QWsXJsO
痩せるヨーグルトってうまろ不味い…オリゴ糖って土日だけじゃなく普段から入れたら意味無くなっちゃうかなぁ。

366 :Nana:2006/07/18(火) 17:02:10 ID:L/QWsXJsO
あげますすいません

367 :Nana:2006/07/18(火) 17:20:41 ID:CLayvw/6O
宣言させて下さい




160/57の漏れ

8月までに2キロ痩せる!!

目指せ目標−10キロ

368 :Nana:2006/07/18(火) 17:28:15 ID:1O1fMrXqO
>>362
やる時間はどの位でも良いと思う!
漏れは暇な時にやってる。
やり方は入れ歯を外したお婆ちゃんみたいな方(´∀`)
コツは特に無いんだけど、やってる時に口元が疲れてきたら効いてる証拠だよ!

他にも分からない所があったら遠慮なく聞いて下さい。

369 :Nana:2006/07/18(火) 19:45:35 ID:RFpSmZ5uO
伊東家でいいのがやってたなww

今日からやるぞ(`・ω・´)

370 :Nana:2006/07/18(火) 21:27:47 ID:8QXv11pxO
>>367サソ
漏れとまったく一緒だ(・∀・)ktkr

8月上旬までに55切るように頑張る!

371 :Nana:2006/07/18(火) 22:06:30 ID:9csDAaExO
宣言させて下さい

162/61
8月までに50キロ代になって、今年中に40キロ代になる

漏れの隣の席の人、ものすごいスリムなんだ(ノД`)
自分は太ももとか本当ヤバいから、その人目標に頑張る(`・ω・´)

372 :Nana:2006/07/18(火) 22:48:23 ID:X83CR5LHO
>>396サソ
漏れも伊東家見てたんだがうる覚えで('A`)よければ教えてくれませんか?チャソでスマソ…

373 :Nana:2006/07/19(水) 00:39:31 ID:AJcBi3yRO
皆様に質問なんですが夜中どうしてもお腹すいた時どうやって我慢してますか?
仕事の都合で夕御飯変な時間に食べるから夜中すごいへる・・・

374 :Nana:2006/07/19(水) 00:44:46 ID:hSTyoSpfO
夜中お腹空いたらひたすら歯を磨いてます!
何気に空腹感がなくなります。

375 :Nana:2006/07/19(水) 00:46:20 ID:jp9II4fnO
>>373
漏れは水飲みまくったり氷食べてる。少しは気が紛れるよ。

何か答えが単純でごめんなさいorz

376 :Nana:2006/07/19(水) 00:49:44 ID:t65YIhuO0
コンニャク、トコロテンみたいなカロリー0の食品を腹いっぱい食べる。
固いスルメなんかもお勧め(人間は噛むとそれだけで満腹感が得られる)

377 :Nana:2006/07/19(水) 00:59:36 ID:VImoHtFSO
おいらも宣言。
160/56ウエスト69
→後二週間で54キロ65センチにする!痩せ期に今日から入ったからだ。

余談だが痩せないなあと思ってカロリー計算したら500キロカロリーも毎日オーバーしてた。全て些細な間食が原因だ。おそるべし。

378 :Nana:2006/07/19(水) 01:00:23 ID:SEnW6f9IO
便乗します。
宣言させて下さい。

160/54から最終目標は40です。
とりあえず9月までに2kg落とします(`・ω・´)

なんとしても本命麺さんのコスがしたい!!!!!

379 :Nana:2006/07/19(水) 01:16:17 ID:LbJbQfo6O
377ばかじゃねーの
あ、違う デブか

380 :Nana:2006/07/19(水) 01:19:03 ID:j/IPubmlO
>>378タソ
余計な事かもしれんが、160/40はちょっと細すぎると思うよー
43くらいが良いんじゃね?
そんな自分も160/50前半だ。頑張ろう(*´∀`)

381 :Nana:2006/07/19(水) 01:28:15 ID:+7EbrTPtO

ちょっと教えてください。
164で体重50な漏れ…は体重だけみたらポチャなのかな?

382 :Nana:2006/07/19(水) 01:32:31 ID:bQre2WED0
>>381
体重だけ見たら普通かやや細いかだと思う。

383 :Nana:2006/07/19(水) 01:34:20 ID:t65YIhuO0
>>378
>>380
160cmの標準体重って 56kgくらいだよ。美容体重なら51kg。
そこから考えると、どう考えても40kgも43kgも落としすぎ。
体脂肪率によって個人差があるとはいえ、せいぜい48kgくらいが限界なんでは?
自分の適正体重は、ネットなんかでも簡単に調べられる。
あまり勝手に判断して目標を定めない方がいいよ。

384 :Nana:2006/07/19(水) 01:40:55 ID:PF3FskYtO
>>375さん
氷食べるのは止めた方がいいですよ。
前、保健の先生に聞いたんだけど氷食べ過ぎると子宮ガンになりやすくなるらしいよ。

385 :Nana:2006/07/19(水) 01:54:06 ID:+7EbrTPtO
382

マリガです!

まだ高校生なんだけど高校のうちは太るものなんですか?

386 :Nana:2006/07/19(水) 02:32:11 ID:ddfdojxjO
>>381
こういうの本当ウザい。

387 :Nana:2006/07/19(水) 02:52:28 ID:PF3FskYtO
>>385
高校生のうちは、女性として必要な脂肪分が着く年頃だから太るものですよ。
20歳くらいになると体が落ち着き、余計な脂肪が落ちるといいます。

388 :Nana:2006/07/19(水) 07:25:00 ID:VImoHtFSO
>>379 なぜ?
お前こそ半年ROMりながら痩せろよ。

389 :Nana:2006/07/19(水) 07:27:09 ID:bBYBrL8EO
>>371漏れも途中から見たのであやふやですが…
ストローの先を半分くらいセロハンテープで塞いで、息を吹くといいらしいです(・∀・)

ウエスト引き締め、続ければ体重減量・小顔効果もあるらしい。

390 :Nana:2006/07/19(水) 07:28:09 ID:mga+G1vuO
http://mbga.jp/AFmbb.5Yxw54493/

391 :Nana:2006/07/19(水) 08:11:24 ID:1fCe7FaDO
>>384マジ?自分氷一日6個は食べてる…

392 :Nana:2006/07/19(水) 09:26:10 ID:RJ1oWkFeO
余計な事だが、通りすがりに言っていく。

お腹が空いた時〜や、ダイエットの為の主食に〜って事でコンニャク類を食べてる人、コンニャクやさっき夜中お腹空いたらで上げてた、するめ等は消化に悪いから気を付けてねノシ
特に主食にしてる人は、便秘になり易かったりする人も居るから野菜も食べてね。

393 :Nana:2006/07/19(水) 09:41:32 ID:1fCe7FaDO
>>372亀だが
ストロー用意
5センチくらいに切る
片方の口を平たく潰す
もう片方の口の半分に、セロハンテープを張る。
図Θ←こんなんになる
これで完成。
やり方は、まず思いっきり息を吸い、ストローをくわえ(テープ無い方)5秒息をふく。
それを一日3分続ける。

これで腹がへこむらしい
読みにくくてごめん。

394 :Nana:2006/07/19(水) 13:12:11 ID:foqdD7aHO
痩せるヨーグルトって賞味期限ある?
乳製品だけにちょっと怖い(´・ω・)

395 :Nana:2006/07/19(水) 13:31:18 ID:PHN1i3sqO
>>389サソ、>>393サソ

教えてくれてマリガ(*´∀`*)
二週間でウエスト8センチ減った人居たよなww頑張ろう。

396 :Nana:2006/07/19(水) 15:27:33 ID:b1sONNVF0
なぁ、ここに身長体重晒してる椰子ってそこまで太くないんじゃ?
漏れやばすぎて晒せないお・・・
標準10キロオーバーって痛すぎだよなorz

397 :Nana:2006/07/19(水) 18:54:57 ID:apPmS6geO
153 67→153 60 で停滞期。

二の腕痩せには何が効くかな?
前に出てたはなまるの肩回し、一ヵ月続けたけど効果なかった(´・ω・`)

398 :Nana:2006/07/19(水) 19:22:15 ID:A9oTUpEEO
二の腕は両手を横に開いて小刻みに上下にゆらす→限界!と思ってから1分つづけるのが良いらしいよ。

わかりにくかったらスマソ(´・ω・`)

399 :Nana:2006/07/19(水) 19:36:48 ID:t65YIhuO0
テレビで紹介される運動は、楽な分効果が小さかったり、ウソが多いからなあ。
ジムで習った、軽いダンベル使う方法でよかったら教えられるよ。

あと部分痩せの場合、痩せたい部位に筋肉がついてると効果ないよ。
部分痩せは、脂肪でタプタプな部分を筋肉でギュッって引き締めようっていう理屈だから。

400 :Nana:2006/07/19(水) 20:49:57 ID:s2QBQFt2O
>>396
漏れもたまに思う…体重だけ見たらそこまで太くないのに「デブスで〜」とか。

そんな漏れも標準10sオーバー…大好きな甘いものと炭水化物減らせば確実に痩せると思うんだがなかなか痩せないヘタレ(・ω・`)
明日から気合い入れ直すぞ!

401 :Nana:2006/07/19(水) 21:54:43 ID:TyDCIkDO0
155/65のピザ。
どうしても11月までに標準体型にならなくてはいけなくなった。
何処かで今のままでもいいやと開き直っていたが、今回はそういう訳にはいかない。
食事制限は反動でドカ食いしてしまうこと間違いなしなので運動で頑張る。

筋トレは引き締まるだけで脂肪燃焼しないんだよね?
毎日ショコかウォーキングを心がけます。

402 :Nana:2006/07/19(水) 22:21:05 ID:t65YIhuO0
>>401
どうしても11月までに、ということなら水泳の方がいいと思う。
水泳の方が効果が大きい。ついでに全身の筋肉もつくし、腰も痛めない。
縄跳び・ジョギングも効果が大きいけど、体ができてないとすぐ腰・ヒザを痛める。
時間がある日は水泳、時間がない日はショコ・ウォーキングがいいと思う。

あと筋トレの効果は、引き締め効果・新陳代謝up・消費カロリーup・リバウンド防止など。
直接の脂肪燃焼はないけど、間接的にジワリジワリと効いてくる。
時間に余裕があるならやるにこしたことはないよ。

403 :Nana:2006/07/19(水) 22:41:47 ID:zZ2+lgwHO
宣言させてください!!
158/60を8月中に52まで落とします。

夜だけ炭水化物抜いて、おからを食べるようにして、お風呂上がりのストレッチ、ショコ。ウォーキングも頑張ります(`・ω・´)
8月終わる頃またきます!!

404 :Nana:2006/07/19(水) 23:15:09 ID:prr6VYqwO
Lサイズのスカートを買ったつもりがSサイズ買ってたorz
神様が「痩せろ!!!11」って言ってるのかな…あはは(゚∀。)

405 :Nana:2006/07/19(水) 23:22:45 ID:TyDCIkDO0
>>402
レスありがd!
水泳やりたくても近くにプールがないや…orz
筋トレは一応毎日やってます(´・ω・`)地道にがんばるよ!!

406 :Nana:2006/07/19(水) 23:26:34 ID:etFN9JWLO
>>404サソ
漏れそれズボンでやったことあるw
金勿体ないからって根性で痩せた(`・ω・´)

404サソもいい機会だと思ってがんがれ!!

407 :Nana:2006/07/19(水) 23:27:59 ID:NdmrUGXo0
水泳話なんだけど・・・
プールはかなり体冷やすらしいから気をつけてね。
そのときはよくても将来的にはあんまよくないみたい。
インストラクターやってた人が言ってたから間違いないと思うけど・・・

漏れも近くにプールあるから行こうかと思ったけどやめることにしたよ。
他にショコしたりして頑張るぞ!

408 :Nana:2006/07/19(水) 23:43:38 ID:J3fJpISkO
>>403
一ヶ月で減らしていいのは総体重の5%まで。
まあ、そのダイエットメニューで8kg痩せるわけないと思うけど…

夏休みに入って過激ダイエットする子が増えると思うけど、無理はしないで
ここロムってると心配になるよ…

409 :Nana:2006/07/20(木) 14:04:57 ID:OxAhS655O
筋トレとかかなりやってて、体重はあんまり変わってないけど締まってるみたい。
これは…いいことなんだよな?

服を着たときにダブダブだったりすると更に頑張れるね

410 :Nana:2006/07/20(木) 15:28:47 ID:lMYArhkgO
>>409
筋肉は重さあるから問題ないよ、健康的な痩せ方だ(´∀`)

聞きたいんだが
165/52って痩せたがいいよね…orz

411 :Nana:2006/07/20(木) 15:36:45 ID:KvcxRWin0
皆、早くゴスを着たい気持ちはわかるけど焦って無理なダイエットをすると逆効果だぞ
後、体重より体脂肪を気にしろ
タバコを吸うと太りにくいかもしれないが、やめておけ

412 :Nana:2006/07/20(木) 15:42:42 ID:PzQ0AeigO
何回も言われてるが

身長〇cmで体重●kgってデブですか?的なカキコ本気でうざい


413 :Nana:2006/07/20(木) 15:47:39 ID:V3BoUTVd0
何を食べればいいかわからなくなってきたorz
野菜中心の人は具体的にどういうメニューにしてる?

414 :397:2006/07/20(木) 18:08:45 ID:CSMbzL5gO
>>398サソ
やってみる!
掌は正面向きで良いんですか?
若干捻り目で上向きの方が効きますか?

>>399サソ
ダンベル使った方法、教えてほしいです!
ペットボトルでも代用できますよね?

415 :Nana:2006/07/20(木) 22:29:34 ID:5zloRTo40
>>414
ペットボトルで全然OK。1〜2kgくらいね。

1.ダンベルを持った方の手を垂直にバンザイ。腕は頭にぴったりつける。
2.その状態で、息を吸いながらヒジを後ろに曲げる。
吐きながら、ダンベルを持ち上げ元の状態に戻す。
3.これを左右15回×3セット

文が下手でゴメン。

416 :Nana:2006/07/20(木) 22:42:39 ID:ii8ne005O
顔痩せの為にスリムマウスピース買ってきた(`・ω・´)
これ唾飲み込めないのがつらい('A`)w
効果あったら結果報告に来ますノシ

417 :Nana:2006/07/21(金) 07:49:49 ID:tFnBiT4PO
ネットで売ってる痩せるサプリメントって体に良くないんでしょうか?(´・ω・`)
気になるけどちょっとチキンだから怖い(´・ω・`)

418 :Nana:2006/07/21(金) 08:03:20 ID:IIEib8vDO
足が太いのが漏れの悩み↓友達とか漏れより体重いのに足が細いο原因は漏れが筋肉無いからかな‥
足細くなりたいんだけど
ダイエットと筋トレどっちがいいと思いますか??
説明へたでスマソ(__)

419 :Nana:2006/07/21(金) 08:21:07 ID:O5Dz56SYO
何か付いてますよ
つο

420 :Nana:2006/07/21(金) 09:20:47 ID:UQFgs01PO
昨日初めてプール行ってきたんだけど腰痛い…('A`)
どうやら歩行の姿勢が悪いのが原因らしい。
みんなも歩行時の姿勢には気をつけてね(´・ω・`)

421 :Nana:2006/07/21(金) 18:32:06 ID:Qg4wbm/8O
家でLiveDVD見てはしゃいでるんだが汗ダラダラ
週に何回もしてたら痩せれると思いますか?

422 :Nana:2006/07/21(金) 20:13:04 ID:hMg04H4v0
人それぞれ
続けてみたらいいじゃないの

423 :Nana:2006/07/21(金) 20:44:25 ID:dyCaUM/T0
>>417
どんな成分だか知らないけど
やめたほうが無難

424 :Nana:2006/07/22(土) 11:08:56 ID:FCqFP1mSO
>>413
最近は野菜炒め+トマトばっかりになってる…
野菜スープは暑くて食べる気しないし('A`)

425 :Nana:2006/07/22(土) 16:21:05 ID:xzVFreyxO
玄米で効果出たシトいる?
漏れここ数か月停滞してて、玄米導入してみたんだが大して効果でなくて(・ω・`)
ちなみに毎日ショコ40〜50分、食事は一日1300kcal以内を維持してるんだが‥結果出なすぎてモチ下がってくるorz

426 :Nana:2006/07/22(土) 19:11:22 ID:ZiwPwe1wO
オールブラン試してみたいんだがどういうお店に置いてるのかな
ぐぐってみたけどわからなかったんだ
どなたか教えてください

427 :Nana:2006/07/22(土) 20:06:57 ID:ZwB0MlYN0
どこにでも売ってると思うよ。コンビニとかスーパーとか。

428 :Nana:2006/07/22(土) 20:08:10 ID:1UHdwXOsO
大体のスーパーはコーンフレーク売場にあると思う。

429 :Nana:2006/07/22(土) 20:40:35 ID:ZiwPwe1wO
>>427サソ>>428サソ
ありがとう!明日早速買いに行ってみます

430 :Nana:2006/07/22(土) 20:41:43 ID:gd3bCIaKO
腹減った
我慢しよう('A`)

431 :Nana:2006/07/22(土) 20:56:19 ID:S9Wk6LOMO
停滞期脱出しました(。´∀`)
1年半で167/76→59
骨太がっちり体型だから華奢とは無縁だけど、55になるまで頑張ります

晩ご飯を早めに食べてるから夜お腹空くけど
食後にチョコレート一かけら食べたら満足感得られたよ
チョコの甘さとくどさで食えなくなったw
イライラする事も無くなったから、お薦めかもしれない
チョコ大好きな人には薦めれないけど…

432 :Nana:2006/07/22(土) 21:48:23 ID:Lw9PwxFmO
オメ!
成功例聞くとモチベーション上がるなww

自分155/53なんだがいつもここから減らない…
減らないでイライラして58くらいまで増えて、ヤバイと感じてまた減量始めても必ず53で止まる。
ちなみに野菜多め、間食抜き、ショコ実践してます。
↑で体脂肪が減ってたのは確認済みなんだけど、これが停滞期ってやつかな?

433 :Nana:2006/07/22(土) 22:58:15 ID:s9wd0onQO
停滞期でも諦めず続けてれば効果出ますよ。

434 :Nana:2006/07/23(日) 00:02:46 ID:uN8XWDWV0
165/60の筋肉ムッツリなんだが最近排便悪いんだ(汗)
腹筋毎日してたら腹回りの脂肪がどんどん硬くなってムキムキになってくる。
皆はどうしてますか?

435 :Nana:2006/07/23(日) 00:06:28 ID:C01l6O83O
コーラック飲んでたら一週間で5キロ痩せた

436 :Nana:2006/07/23(日) 00:09:23 ID:8dPoC1pyO
体脂肪が一向に減らないんだが…
それどころか間食なし3食野菜中心に食べて
体重若干減るのに脂肪は増えるばっかorz
もう嫌になってきた…

437 :Nana:2006/07/23(日) 00:34:51 ID:GpUF6ZRV0
>>436
食事制限が厳しすぎると、脂肪より先に筋肉が分解されちゃうんだよ。
野菜中心ってことで、タンパク質・炭水化物が足りてないのでは?

438 :Nana:2006/07/23(日) 00:34:56 ID:v/AbnPWgO
4ヶ月かかって162/68.5→163.2/64.5に。
何故だか身長まで伸びたが…('A`)
ほぼ毎日バイトで夜ご飯食べれるのは夜の11時くらいなんだが、
食事制限と軽い運動(バイト無い日は運動増やす)で痩せた(´∀`)
漏れも便秘気味なんだが食物繊維とりまくっても解消しないorz
おかげで腹ポッコリだ…

これだけじゃ(ry

既出かもだが、便秘薬に頼るダイエットは、そのうち内臓が出てくるから辞めた方が良い。

439 :Nana:2006/07/23(日) 00:39:51 ID:PO21qdgZO
みんなが頑張ってるの見たら頑張らなきゃって思えてきた!!
毎晩深夜の通販の体験談みて「やっぱ体質じゃん…」とか逃げてたけど好きな服をイメージ通りに着こなしたいもんな…やるっきゃない!!
一人じゃつまみ食いしてしまうので同居人を巻きこんで頑張ってみます…まずは体重計を買わなくてはwww

440 :Nana:2006/07/23(日) 00:49:06 ID:B+UCoVd/O
朝→オールブラン
昼→野菜中心の普通の食事
晩→オールブラン

おなかが空いたらひたすらスルメ

毎晩軽く筋トレ


一ヶ月これで158/59→158/56になった(・∀・)

あと-6s地道にがんがるお(`・ω・´)

441 :Nana:2006/07/23(日) 02:02:39 ID:6CWW+N0J0
男なんだが・・・便秘一週間突入!172の70で腹出てる;胸もあり太股太い。飯は夜だけ!一日30分のウォーキング。何かアドバイスください・・・

442 :Nana:2006/07/23(日) 02:27:24 ID:bp2XmCw+0
>>441 
ごはんは夜だけより朝だけの方がいいとおもうよ
あとウォーキングは30分以上やらないと
脂肪は燃焼されないって聞いたことがある。

がんがってね(`・ω・´)


443 :Nana:2006/07/23(日) 02:28:53 ID:4RMvddoB0
>>441
水を1日2g以上飲むこと(`・ω・´)

444 :Nana:2006/07/23(日) 02:37:42 ID:HJu9XJyJO
お腹空いて寝れない…

445 :Nana:2006/07/23(日) 03:18:04 ID:6CWW+N0J0
皆様レスありがとうございます!2リットル飲むことにします!バイトのまかないで夜だけ食べてしまうのです。食べるの夜だと何かまずいですかね!

446 :Nana:2006/07/23(日) 03:19:38 ID:HJu9XJyJO
つsage

447 :Nana:2006/07/23(日) 03:27:03 ID:ZjIFTkSLO
>>445三食きちんと食べた方がいいと思うよ。
夜しか食べないとか太りやすい体になってしまうんじゃないかな?
あと水二リットルはお通じにもいいからお勧め!

ちなみに私はカロリーの取り過ぎに注意しつつ三食きちんと食べて、
毎日水二リットル飲みながら適度な運動を続けたら四カ月で五キロ痩せました。

448 :Nana:2006/07/23(日) 03:32:21 ID:6CWW+N0J0
>>447それはすばらしいですね!三食きちんとですか。がんばります!夜はかならず玄米ご飯やらが出るのですが朝昼はコーンフレーク等でも平気でしょうか?

449 :Nana:2006/07/23(日) 03:45:04 ID:ZjIFTkSLO
>>448朝昼をしっかり食べないと夜に必要以上に食べてしまうと思うし、
栄養のバランス等も考えて、
朝昼コーンフレークは控えたほうがいいと思います。

ちなみに夜は太りやすいので、
炭水化物(ご飯等の主食)を少し減らすと効果的かも。

450 :Nana:2006/07/23(日) 03:51:26 ID:6CWW+N0J0
わかりました!朝昼、具体的に何を食べていますか?
あとウォーキングの時にアクティブダイエット飲みながらやってるんですが意味あると思いますか?

451 :Nana:2006/07/23(日) 04:03:32 ID:ZjIFTkSLO
昼に野菜やタンパク質を適度に取り、
夜は海藻類や根菜類を大目に取っています。

例えば昨日は
朝→おにぎり
昼→野菜炒め+ご飯
夜→冷やしうどん(ワカメ+海藻入り)

ちなみになるべく夜は早めに食べるようにしていますが、
バイト等でどうしても遅くに食べることになってしまう場合は、
炭水化物は取らずに野菜中心の料理をいくつか少量食べています(サラダ+煮物等)

452 :Nana:2006/07/23(日) 04:06:06 ID:ZjIFTkSLO
ちなみにアクティブダイエットは飲んだことがないのでよくわからないのですが、
体の代謝を高めるものなら効果的かと思います。

453 :Nana:2006/07/23(日) 04:10:32 ID:6CWW+N0J0
ものすごく参考になりました!本当にありがとうございます!早速今日から試しますね☆

454 :Nana:2006/07/23(日) 05:22:43 ID:CjkT1GHZO
157/70の絶望的ピザだったけど、157/54の健康体重まで落とした!
40キロ代まで頑張る(`・ω・´)

ところで、背中・肩痩せに効く運動って何かありますか?
背中がなかなか減らない…

455 :Nana:2006/07/23(日) 07:06:17 ID:lRqIr+GAO

165、51→165、45

水飲みダイエット&食事制限で1ヵ月で6キロ痩せた!
目標まであと少しだ(´・ω・`)漏れガンガレ!!





‥ってガンガってるけど、なかなか太股だけが痩せないorzorz

456 :Nana:2006/07/23(日) 08:36:14 ID:EEv1YEPqO
>>451
それじゃ全然タンパク質足りてないと思うんだけど…
肉・魚・乳製品・豆類はしっかり取らないと
半端な知識でアドバイスするのやめたほうがいいよ

457 :Nana:2006/07/23(日) 10:46:44 ID:2py/68VtO
461サンに同意。
炭水化物だけだと腹は膨れても肌荒れまくるよ。自分も一時期おにぎりだけみたいな生活したけどアトピー悪化したし、栄養バランスとれてないと痩せたとしてもリバウンド起きちゃうんじゃないかな

漏れは154/60→現在46になった。ストレスから過食してそこまで太ったんだが、原因上長期戦と考えてのんびり運動したら自然に食欲もなくなり徐々に痩せた。現在も多少過食することあるけど殆どリバウンドはない。
目標は40切ることなのでまだまだ頑張るけど、短期集中型の子たちも栄養バランスには注意して頑張りすぎないようにね

458 :もず:2006/07/23(日) 12:14:15 ID:I4Sg8g/OO
159/45で減量中!もう3、4`は減らしたい…
食事制限とか胸無くなってツライ(РД`q)

459 :Nana:2006/07/23(日) 12:29:45 ID:+cgY3dCwO
>>458
ageんなやゴミ

460 :Nana:2006/07/23(日) 13:07:07 ID:lRHwDabf0
京の入院のこと聞いてから体重3`減った(´・ω・`)

461 :Nana:2006/07/23(日) 15:40:50 ID:VYfbubsTO
2日で2`減ったので記念パピコ

>>460漏れもショック(´・ω・`)

462 :Nana:2006/07/23(日) 18:37:59 ID:1U+PRRtjO
7月から始めて今半身浴、ショコ、食事制限、腹筋やって7キロ痩せたんだけど、コーラック飲んだら1日で一キロ痩せた…。
これは毎日飲んでいいものなのか…。体に悪いのは分かるけどやっぱり目に見えて痩せるのは嬉しい。
ちなみに漏れはここの人らより遥かにデブorz

463 :Nana:2006/07/23(日) 21:08:29 ID:GpUF6ZRV0
コーラックってようするに下剤だよね。
下剤使ってると、下剤じゃないと便ができなくなったり、
段々体が慣れてきて下剤の量を増やさないといけないらしい。
そういうのが怖いね。あと、下剤使っても痩せないみたい。
↓携帯から見れるかな?
ttp://homepage2.nifty.com/hina33/kyoshoku/gezai.html
ようするに、下剤使っても痩せない+体壊すってこと。
1kg痩せたのは、ちょっと汚いがウンコの分軽くなっただけかと。


464 :Nana:2006/07/23(日) 21:21:40 ID:+cgY3dCwO
昔、友人が下剤で158/48から158/38まで痩せて
158/70までリバウンド
今やっと10キロくらい戻ってきたが最初の面影は無い

こうなっても知らんぞ

465 :Nana:2006/07/23(日) 21:26:53 ID:TP2B+nUTO
それに下剤は使用し過ぎると尻の筋肉が馬鹿になって
一生オムツ暮らしになってしまったという話も稀にきくよ。
薬に頼るのはあんまよくないとオモ

466 :Nana:2006/07/23(日) 21:51:35 ID:y+lmKIc6O
ショコってなに?
踏み台昇降…じゃないよね?
教えてチャンスマソ

467 :Nana:2006/07/23(日) 21:58:39 ID:2WoKhdWi0
一日に水2リットル飲んで
食事前にも必ず水飲んで
お腹空いたらとりあえず水飲んで
とにかく水飲んでたら、ローペースかもしれないけど
半年で50→41になりますた。うんこさんも毎日出ています。

468 :Nana:2006/07/23(日) 22:00:59 ID:MzeSGcAYO
一生オムツ……(((゚д゚;)))


途中で挫折したりしたけどなんとか164/61→164/56まで落ちた。
目標は164/50!!!(`・ω・´)
今日は30分ジョギングしてきた
可愛い服イパーイ着こなせるようにガンガルぞ!!!!!!

469 :Nana:2006/07/23(日) 22:30:24 ID:6CWW+N0J0
水は水道水でいいですか?
水の変わりに麦茶だとやはり何か変わってくるのでしょうか?

470 :Nana:2006/07/23(日) 22:40:55 ID:J1c2laBF0
>>469
水は一回沸騰させた方が良い、その後5〜10分くらい弱火で煮立たせて
湯冷まししてから飲むといい(`・ω・´)
水セラピーなる本で読んだけど麦茶、つまりお茶は純粋な水分ではなく
「カフェイン」になってしまうので本当の真水の方がいい。

471 :Nana:2006/07/23(日) 22:42:10 ID:jjoqOYNgO
水道水はやめといたほうがいい
漏れのおばが水道水で一ヶ月やってたら嘔吐したり腹壊したり大変だったみたい


472 :Nana:2006/07/23(日) 22:42:17 ID:kXvqILJo0
麦茶はカフェインないはずだよ?

473 :Nana:2006/07/23(日) 22:43:48 ID:J1c2laBF0
水と言っても水道水の場合な

474 :Nana:2006/07/23(日) 22:45:44 ID:J1c2laBF0
>>471
さっきの漏れが言った通り、水道水でも>>470の方法でやれば
結構おいしく飲めるよ?

まー場所が違えば水も違うから大口は叩けないけど
でも昔っから「真水は当たる」って言うし。(´・ω・`)

475 :Nana:2006/07/24(月) 00:46:30 ID:Ve45ohyTO
ktkr!ついに体重が落ちだした!
この調子で順調に落とすぞ!

やり始めはなかなか落ちないものなんですね。
落ちだしてほっとしました。

476 :Nana:2006/07/24(月) 01:56:02 ID:LRj6lIpmO
胸痩せようと思って痩せれた人っていますか?

477 :Nana:2006/07/24(月) 03:48:59 ID:TH9JESuVO
デブスは家から出るなw
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=xjunk69x

478 :Nana:2006/07/24(月) 04:02:16 ID:GA1Cul/PO
477
藻前もギャの恥家から出んなwwww

479 :Nana:2006/07/24(月) 04:21:15 ID:ubKO10fYO
ダイエット板が出来てるじゃないか!!

480 :Nana:2006/07/24(月) 04:42:00 ID:ZJfH2lH7O
下剤って怖いんだね。

今、食事制限してて食べる量が減って、便も減った。

ほとんど毎日出てるから便秘ではないと思うんだけど、下腹が張ってるような感じ?がして辛いんだよね…
ガスが蓄まってるのかなとも思うんだけど…

お腹に便を蓄めておきたくないっていう気持ちすごくわかる。許せない。

薬に頼りたいけど、頼りすぎてしまいそうで怖い。

でも辛いんだ…

481 :Nana:2006/07/24(月) 06:20:30 ID:OzXUOT03O
此処よんで下剤の飲むのやめよかなって思った。
昔は指入れて無理矢理吐いたりしてたんだけどそれよりは下剤の方がましかなって思ってた。
でも一緒おむつは嫌だからやめようと思う。

縄跳び始めたんだがいまいちどれくらいの量していいのかわからない・・・。
でも頑張る。

482 :Nana:2006/07/24(月) 06:36:09 ID:ASzOZPfYO
色々理由がありここ3日でケーキ5個食べた。
ダイエットダイエット言いながらまじ意味分かんねー自分。
今日久し振りに体重はかったら1.5キロ増。
馬鹿じゃねーの。
今日はテストと移動で動いて、明日から歩く。踊る。食事制限。栄養バランス考えた食事。規則正しい せ い か つ !!!!!

483 :Nana:2006/07/24(月) 11:29:58 ID:gaGBXwcfO
水はほんとに良いよ。コントレックスを毎日2リットル前後飲んでたら肌きれいになるし、毒素とか全部でるから尿が透明になるおww

つい三日前から以前nonnoで読んだ、カカオチョコダイエットやってコントレックス飲んで、納豆食べたら165/72もあったのが165/70,8になってた(*´∀`*)
まだまだでぶだけどこの調子でがんがる!
カカオチョコは、代謝がよくなったり間食もなくなったりするから良いよ!反応あればもっと詳しく書きます!
長文すまそ(´・ω・`)

484 :Nana:2006/07/24(月) 12:25:16 ID:96at10VbO
ヨガをやろうかと思うんだが、おすすめの本とかある?
スレチだったらスマソ

485 :Nana:2006/07/24(月) 14:15:56 ID:IsMmbwEjO
漏れ、このスレ見て1日水2g飲んでみたんだけど2s増えてたorz
別にご飯いっぱい食べてた訳じゃないんだけど…合わないのかな??
やめたら2日くらいで元の体重に戻ったんだけど;

486 :Nana:2006/07/24(月) 14:27:24 ID:lTUYHcIH0
>485
どれくらいの期間続けました?

487 :Nana:2006/07/24(月) 14:46:26 ID:g9rZEgWHO
>>485
塩分取りすぎ

488 :Nana:2006/07/24(月) 15:10:59 ID:UeZ7J1l8O
>>483サン
詳しく教えて欲しいです!

489 :Nana:2006/07/24(月) 15:30:37 ID:88YtiUfLO
>>485
その日一日だけ飲んで測ったら二リットル分増えてたなんてことじゃないよねw

490 :Nana:2006/07/24(月) 19:59:54 ID:gaGBXwcfO
>>483です。
>>485さんは水を飲んだ分むくんでしまったのでは??普段水とか飲んでなかったら、いきなり水2リットルはあんまり良くないかも。

>>488さん
カカオチョコダイエットのことで合ってます…よね?(´・ω・`)
まず食べるカカオチョコは板チョコでも小粒タイプでも、おk。
ただし絶対カカオ70%以上の物。大体パッケージに表示されてる。(72%,85%,86%あたり)基本的に苦いので、最初は70%台からをおすすめする。85%とかは本当に苦いけど、慣れればウマー(゜Д゜)ですw
一日50〜100gが目安。
で、食べるのはご飯前。噛むんじゃなくて舌の上でなめてたべる。そうすると少しお腹が満たされて、ご飯の量が自然と少なくなる。
漏れは苦さと舐め疲れてご飯食べる気が少し失せるww

あとは、間食がしたくなってしまった時に。
効果としは、代謝がアップする・食欲が減る・カカオは体に良いらしい。
大体1〜2週間で1キロへる、と雑誌に書いてあった。(実際一週間、モデルがやったら1キロ痩せたという記録と経過の写真もあった)
間食でお菓子やら何やら食べるよりも、カカオチョコ食べたほうが良いとオモ。
大体こんな感じです。
参考にしてもらえればうれしいです(*´∀`*)
何か質問があったらどなたでもどうぞ!!

携帯厨が長文失礼しましたノシ


491 :Nana:2006/07/24(月) 20:05:43 ID:gaGBXwcfO
脱字ハケーン_| ̄|○

>効果としては、

です…orz

逝ってくるノシ


492 :Nana:2006/07/24(月) 22:53:14 ID:xXHvc+xe0
カカオチョコ、ニキビができた人もいるらしいから注意
でも砂糖たっぷりの菓子よりはいいんだろうね

自分は水道水飲む時はビタミンCの粉末入れてる
塩素がなくなるらしい

493 :Nana:2006/07/25(火) 00:54:27 ID:0iUClefPO
>>490サン
丁寧にマリガ!!
漏れカカオチョコ86l位なら余裕で食べれるが美味しくてすぐ噛んじゃう;
これがいけなかったんだなニガ

ちゃんと舐めてゆっくり食すようにするお(´∀`)

494 :Nana:2006/07/25(火) 01:17:19 ID:ZuXIfutVO
157/57、痩せ型の彼氏と約10ほど差がある。。。

今から12月までにー10!!8月の海デートにはビキニ着れないけど、
12月までに痩せれたら好きなもの買ってもらえるw
痩せなければ彼にブランド品を買わされるorz
がんがる!!!!

495 :Nana:2006/07/25(火) 01:46:10 ID:0ndiw9ui0
http://dietdiary.beauty.yahoo.co.jp/special/monitor/diary_7/view.html?v_id=2

496 :Nana:2006/07/25(火) 01:57:56 ID:wkZ8jxyNO
ごめんなさいここは痩せてる人が書いたらいけないんですか?今までレス頂けた事ないんですが…
私的にゴスが似合う体系っていうのは普通より少し痩せ気味の体系のほうが似合うと思って居るので。

497 :Nana:2006/07/25(火) 02:52:10 ID:tfuF+Sey0
書いてもいいけど、自分の体重は晒さない方がいいし
なるべく今痩せてることは伏せた方が無難だと思うよ。
「何でそんなに細いのにまだ痩せようとしてるの?」
って思われる可能性もあるし。

2行目に関しては同意。

498 :Nana:2006/07/25(火) 02:55:07 ID:8jJw9op7O
コントレックス飲んでる人に聞きたい

財布の中身よく持つね・・・orz
高くない?

499 :Nana:2006/07/25(火) 03:09:32 ID:KlnhuoLgO
>>498サソ
漏れのモデル体型の友達も飲んでたけどあれまづいんじゃないっけ?
あれって飲み続けると本当に痩せるのかな?
でもあれ普通に水と値段同じくらいだった気がするけど…

500 :Nana:2006/07/25(火) 07:36:46 ID:TK63FoFKO
コントレックス飲んでるけど、近くに1.5リットル約160円のとこがあるからあんま痛くない。
定価だと毎日飲むにはちょっと痛いよね…

501 :Nana:2006/07/25(火) 08:37:44 ID:cGlQ3goJO
>>483サソ
尿が透明なの!?
尿って全く色が付いてないのも問題だよ…
腎臓が機能してないと無色透明になるんだよ。
ちょっとは色ついてるよね??
心配だ…

502 :Nana:2006/07/25(火) 09:03:25 ID:OtK2nPDrO
漏れも昨日からコントレックス飲み始めたお
まずいし高いけど体に良いって言うし続けるつもり
半身浴で1.5飲みほすw
効果出たらまたカキコしますノシ

503 :Nana:2006/07/25(火) 09:30:28 ID:TK63FoFKO
短時間で大量に飲むより一日かけて少しずつ採る方が良いって聞くよ。

504 :Nana:2006/07/25(火) 11:08:56 ID:gIXy7FAc0
コントレックス、苦くないの?あたしダメだ・・・
でも、ダイエットに効くなら頑張ろうかな

食事は、噛む回数を増やすと顔がすっきりするよ!
これは某K盤のボーカルをヒントにしてみました

505 :Nana:2006/07/25(火) 12:23:02 ID:vwI7gnjIO
漏れは、コントレックス飲んで最初のうちはまずくて辛かった。しかもにがりの味するしww
でも頑張って続けてたら慣れたから大丈夫だとオモ!!
今はもう1,5リットルを箱で買うぐらいになりますた(*´∀`*)

やっぱ尿が透明ってまずいのかな…?(´・ω・`)
今更心配になってきた…

さあ今日もカカオチョコ食べるぞww


506 :Nana:2006/07/25(火) 12:41:05 ID:cGlQ3goJO
>>505サソ

水分をいっぱいとってるから薄まってるんだと思うけど…
寝起きの尿は色ついてる?
いつでも無色透明ならちょっと危ないかもしれないよ。

507 :Nana:2006/07/25(火) 13:26:36 ID:vwI7gnjIO
>>506さん
寝起きは色ついてます(´・ω・`)
ただ水飲んでる時は毒素などが出てる?ので、ほとんど透明に近いか、ちょっと薄まってるぐらい…。
お食事中の人すまそw

508 :Nana:2006/07/25(火) 13:38:42 ID:cGlQ3goJO
>>507サソ
寝起きについてるなら大丈夫だ!!
良かった!!
でも皆、ホント体には気を付けてね!体壊したら元もこもないからね!!

509 :Nana:2006/07/25(火) 13:44:35 ID:vwI7gnjIO
>>508さん
そうなの?良かった(*´∀`*)
心配してくれてありがとう(´;ω;`)
無理しないで自分のペースでがんがろうと思う!
みんなも体に異変を感じたらすぐやめよう!!

510 :Nana:2006/07/25(火) 14:07:32 ID:zvuf93P/O
朝カレーうどん食ったせいか0.5`増えたorz

511 :Nana:2006/07/25(火) 14:59:01 ID:gIXy7FAc0
朝は必ず食べなきゃだめだけど
体がカロリーを吸いやすくなってるからカレーうどんは控えた方がよかったかも

512 :Nana:2006/07/25(火) 16:45:32 ID:y7fweq8/0
いや、0.5キロは単純にカレーうどんの重さだろw
0.5キロ体重増える=0.5キロ太るじゃない

513 :Nana:2006/07/25(火) 17:57:00 ID:Jzeej/ulO
タオルの両端を持って前から後ろにぐるんと回すの(わかりにくくてスマソ)続けたら、結構二の腕が引き締まった!
今日やっとギリギリ40キロ台に入ったので、目標の47キロまで頑張る!(`・ω・´)

514 :Nana:2006/07/25(火) 19:46:35 ID:vR278U1AO
日常的にコルセット装着したら痩せるよねきっと

でも暑いよねきっと

515 :Nana:2006/07/25(火) 20:00:15 ID:I6Xvkle10
この季節だとあせもいっぱいになりそう
コルセットつけ続けると腹筋とか弱まるって聞いた気がする

516 :Nana:2006/07/25(火) 22:39:45 ID:8QLEa7fdO
おからクッキー?
みたいなものがあるそうで。
チラシに入ってたから見てたけど、一回注文したらどんどん来るみたいで注文しにくい…

517 :Nana:2006/07/25(火) 22:50:22 ID:OtK2nPDrO
誰かエステ行ってるシトいないかな?
体験みたいなの行ってみたいんだけど、勧誘すごいって聞くし怖いな、、、

518 :Nana:2006/07/25(火) 22:52:08 ID:QGulb2oOO
156cm、56→52kg

食事制限+軽い運動で、1ヵ月で4kg近く落ちた。
来月末までに48kgにしたい。


519 :Nana:2006/07/25(火) 23:02:06 ID:gIXy7FAc0
>>516どんどん来るのは無いだろ?

>>517勧誘のための体験だけど、強い意思もってればいいんじゃまいか?
あ、でもエステって通わないと意味がないんじゃないの?

520 :Nana:2006/07/26(水) 03:17:25 ID:cqdeQ81/O
>>518
kwskキボンしても良いですか?

521 :Nana:2006/07/26(水) 05:37:32 ID:bwAgZWbw0
158p、56キロ→49キロ。

4月に上京してからの疲れがここにきて爆発、2ヶ月で7キロ落ちた。
田舎でのんびり暮らしている子は、上京すると自然に痩せるよ。
一人で緊張するし、移動で田舎の倍以上歩くし。
疲れすぎると食欲がなくなる、ということを初めて知った。

522 :Nana:2006/07/26(水) 06:04:12 ID:KknuTassO
ちゃんと食べないとぶっ倒れるよ
今の生活に慣れたら体重戻りそう。気を付けて

523 :Nana:2006/07/26(水) 14:04:14 ID:tH72ROEfO
エステ行ってます。ノシ
漏れ、絶対体験だけで、通わない!と心に決めて行ったけど、結局勧誘に負けて通ってるクチだか、後悔はしてないよ。
気分転換目的で行ってる。
でも最近はマッサージ屋さんも色んな種類が出て来てエステに近い事もやってる所があるから、そっちに通った方が安上がりだったと最近思うけど…orz。
因みに効果は期待しない方が良い。お金をかければ確かに効果はでる!でも、通わなくなったらリバ…週1ペースで通い続ける暇とお金がある人なら良いと思うけどね。

524 :Nana:2006/07/26(水) 14:50:30 ID:XZtBk3bNO
エステの事で質問した者です
レスありがとうございました
やっぱり勧誘すごいですよね
断れる自信ないし、お金ためたらがんばって通ってみようかとおもう

525 :Nana:2006/07/26(水) 16:50:59 ID:x0337XUqO
コントレクスまずいwwww
エビアンを上回るまずさだなコレ

526 :Nana:2006/07/26(水) 18:29:46 ID:OlnvWv/R0
そんなにまずいの?漏れ毎日青汁のんでるからまずいのには強いから
挑戦してみようかな・・・

カカオチョコうまい^^ でも食べた後ちょっとお腹痛くなりませんか?

527 :Nana:2006/07/26(水) 18:34:42 ID:U3j+dLAYO
コントレックスは二ヶ月位で慣れるよ!

そのうち、まったりした水にしか感じられなくなるw

お通じにいいからガンガってくださいね(`・ω・)

528 :Nana:2006/07/26(水) 18:41:10 ID:zuE96giUO
ニュースで摂食障害の特集やってたね。脳が萎縮しちゃうのか…。
細くて裏山だと思ってしまう漏れ最低だorz
停滞期なんだ…。


529 :Nana:2006/07/26(水) 20:22:55 ID:VzcO4aUy0
アクティブダイエットを水で2:3薄めてスポーツ時に飲んでるんだけど、
あんまココのスレ住人はこれ飲んでる人いないのかね・・?
コントレックスの方が効き目があるってことなのかな


530 :Nana:2006/07/26(水) 20:38:01 ID:IBQBLjHkO
アクティブダイエットとコントレって全然別物じゃん

531 :Nana:2006/07/26(水) 20:59:52 ID:VzcO4aUy0
そうですよね。だから、
アクディブダイエット飲んでるよりコントレックス飲んでた方がよいのかな?と思ったんです

532 :Nana:2006/07/26(水) 21:08:29 ID:1bcPmWIlO
ダイエットして痩せて、停滞期過ぎるとまた痩せ始めるってきくけどその後また停滞期ってくるもんなんですか…?

533 :Nana:2006/07/26(水) 22:52:06 ID:6eSIn5/G0
>>531
運動のときはアクティブダイエット飲んで
後はコントレックスとかは?

534 :Nana:2006/07/26(水) 23:29:32 ID:VzcO4aUy0
>>533そうですか、ありがとうございます

535 :Nana:2006/07/27(木) 01:06:04 ID:gvsChCDb0
アクティブダイエット飲んで痩せた人いる?

536 :Nana:2006/07/27(木) 01:33:19 ID:/sLreLKhO
○○を飲めば、○○を食べれば痩せる

この考え方から抜け出せない人は一生ピザ

537 :Nana:2006/07/27(木) 01:40:29 ID:b6JAv0ApO
>>536
カカオチョコは食物繊維が豊富だから、お腹ゆるくなる事もあるらしいお。

538 :Nana:2006/07/27(木) 01:43:27 ID:cGqRt8RZ0
>>535
あれは飲んで運動したら
成分が脂肪の燃焼を助けるっていうやつだから
飲んで痩せる、っていうと違和感

539 :Nana:2006/07/27(木) 09:46:33 ID:jtT1o5+fO
飲んで運動すると燃焼を効率よくさせるってことだよね

オフィみる限りアクティブダイエットよりVAAMの方がいい気がする

540 :Nana:2006/07/27(木) 15:58:45 ID:42NXRU+aO
今夏休みで、バイトかけもちで、昼賄いのラーメンのみの生活してるんだ…
しかも脂っこい……
漏れはどうしたらいいんだorzorz

541 :Nana:2006/07/27(木) 16:23:14 ID:kavFXGu30
漏れ165/62→166/59になった。なぜか身長まで伸びた笑
きっちり食べて運動したんだが、生理止まってしまった。
ここの板の中で止まったことある人いる?

542 :Nana:2006/07/27(木) 16:28:03 ID:5Yr2sI9bO
ママンがロデオマシーン買ったらしいからwktk

543 :Nana:2006/07/27(木) 16:36:59 ID:qf06KWUy0
158/55だったが、
朝昼晩食べて、この3回以外何も食べなかったら-2キロ痩せた!!
お腹すいたらひたすら水を飲んだら快便になった。

544 :Nana:2006/07/27(木) 16:59:31 ID:rUFJREwLO
>>541漏れもきっちり食べて運動してたのに3ヶ月止まってたが今日復活したよ。最近牛乳飲み始めたからかも

545 :Nana:2006/07/27(木) 18:44:21 ID:TPjczVqnO
不安だったら婦人科で診てもらったほうがいいよ。


546 :Nana:2006/07/28(金) 11:48:32 ID:b6WNx/aH0
>>541
漏れそこまで食事制限してるわけでもないのに
6ヶ月ぐらい生理来ないことがよくあるお!
先月は来たけど赤ちゃん生まれなくなったりしたらどうしよう!!


547 :Nana:2006/07/28(金) 12:05:23 ID:At31kiyn0
6ヶ月てw
漏れの友達ずっと整理来なくて入院しちゃった・・・

548 :Nana:2006/07/28(金) 12:49:04 ID:jABL47TA0
元々、10代から20代前半にかけて、生理不順はよく起こるみたい。
ただ原因が何であれ、3ヶ月超えたらひとまず医者に行った方が良いと医者に言われた。
上の人が言うように、あまりこないと重大な病気に発展する可能性がある。

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